怕黑是因为自卑吗？我从小就怕黑，现在长大了也很怕，怎样改变？

Question

晚上睡觉不敢关灯，真的特别怕黑，怎么办啊，每天晚上都惊心胆颤的。我觉得吓吓就好了这个方法对我不管用，我越吓越怕，有时候晚上天黑的时候就感觉阴森森的，家人说一句话我都害怕，不知道为什么，怕黑怕到这种程度我也是能耐了。。是不是有什么心理问题啊？小时候也没什么阴影啊

Answer 1

若当害怕鬼已成为一种习惯时，首先要观察自己的念头，练习让习惯中止，并学习面对自己的恐惧，加强自信、保持正念。其实人会有恐怖感，都是和自己的念头有关，你不怕的时候，那个境界就不见了，你越害怕，那个境界的考验就越多。
因此，每次害怕时，应该先检查一下为什么要怕鬼？到底是谁在怕鬼？如果可以面对恐惧，心中有佛、菩萨，相信自己不管遇到任何情况，内心都能不受影响，进而放下恐惧，渐渐就能从怕鬼的心理得到解脱。

Answer 2

你如此怕黑。肯定是你自我的心理作用。事实上黑暗中并没有什么问题。如果你确实怕黑，建议你自己进行一次自我实验。一次在黑暗中待十分钟，15分钟，半个小时，一个小时一次慢慢增多。这样进行循环锻炼。

Answer 3

怕黑也不完全是因为自卑，小时候受过惊吓什么的然后就有一点影响，要改变很怕黑的心里还是要自己去克服，先要给自己勇气还有信心，比如睡觉把灯关了心里不要去想害怕的事情，就想高兴快乐的事，这样慢慢的就能改变你怕黑的事情。

Answer 4

怕黑和自卑扯不上关系，怕黑是心理阴影胆子比较小心里有种恐惧感而已，其实怕这些都是自己吓自己你心里老想着这些乱七八糟的东西怎么会不害怕，我建议你还是要放心自己的心结这些东西世上本来就不存在的一切的想象都是自己的幻想罢了，不要看恐怖电影这些平时听点轻快的歌分散注意力，等你不在想这些的时候慢慢就胆子大一点了！

Answer 5

怕黑是因为你给自己带来不了一定的安全感。这种解决办法最好就是你能够加强自己的锻炼