适量的糖是天使，过量的糖就会是恶魔？

Question

如题所述

Answer 1

适量的吃糖对人体是有益的。我们看看适量吃糖有哪些好处吧。
1.首先就是糖分进入人体后产生的多巴胺。这种物质可以刺激神经，让人轻松愉悦。
2.人体在摄入糖分之后，随之身体中的血糖含量会增高。体内的胰岛素会将血糖转化为身体的能量。同时血液中葡萄糖含量会为大脑补充能量，舒缓情绪。
3.对于低血糖患者，喝糖水或吃糖块是必须的最简洁的补充糖分的手段。
4.在大量的运动后，特别是大量出汗和消耗体力后，吃糖可以及时的补充热量，防止虚脱。
5.疲劳饥饿时，吃糖可以迅速的被人体吸收，且迅速的提高血糖。

6.饭后吃一些糖或者巧克力可以减少瞌睡，振奋精神，保证充足的精力。
同时糖又是万病之源，过多食用容易引起这几大危害:
1、长痘
当我们摄入过多糖分时，体内的血糖值飙升，为了稳定体内的血糖值，我们体内会分泌出胰岛素来促使身体消耗或储存过多的糖分，让血糖值恢复正常。胰岛素的大量分泌，会促使皮肤毛囊细胞过度角质化，也就是说，过多吃糖会让皮肤发炎和长痘痘。
2、加速皮肤衰老
糖类会与蛋白质结合，并附着在蛋白质上，使蛋白断裂或者变性，最直接的表现是皮肤出现发黄、皱纹、暗沉、毛孔粗大、松弛等问题。而如果我们摄入过多的糖分，没有被消耗的糖自然就会和胶原蛋白结合，皮肤的衰老自然会加重。
3、蛀牙
糖在细菌作用下会产生酸性物质，损伤牙齿，造成蛀牙的发生，特别对于小孩子来说，如果食用过多的糖，又不好好刷牙，患有龋齿的概率大大提升。
4、食欲不振，营养不良
孩子吃糖多了，就会出现不想吃饭的情况，且糖作为一种高能量物质，会影响蛋白质、维生素、矿物质等各类营养物质在人体内的吸收，进食量减少且吸收不好，就容易导致孩子身体发育营养不良。
5、导致骨质疏松
糖类食品在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，经常过多吃糖会造成维生素缺乏和缺钙等营养问题，而血液中钙离子的流失会引起骨骼中的钙不断地溶解到血液中，最终导致骨质疏松。
6、引发慢性疾病
如果经常摄入过多的糖，没被消耗的糖分会以脂肪的形式储存起来 ，脂肪多了，就会导致肥胖，而肥胖又与高血糖、高血脂、高血压等的发生密不可分。
所以说，糖是万病之源，过多的摄取糖分等于慢性自杀，但是从人体的生理需要出发，适量补充食糖，对健康是有益的，关键是科学地掌握所摄入的量。
一般来说，中国居民膳食指南建议：人均每天糖分摄入量不宜超过50克，而且最好限制在25克内，对于运动员等消耗能量大者，也可适当的增加。

Answer 2

一旦糖分摄入过多，身体的雄性激素增高，皮脂分泌会跟着增加，导致痤疮的形成；此外，糖分子会使酪氨酸酶变得更活跃，进而增加黑色素的生成，肌肤逐渐变得暗黄。举个例子：你可以观察一下，像我们的父母的肤色都是越来越黄，这就是体内糖化的一种表现。
随着年岁的增长，对于糖这个东西真的是又爱又恨。
很多人都在追求青春，防衰抗老，其实，你最大的敌人是糖化！本回答被提问者采纳

Answer 3

对啊！适量的糖是天使，过量的糖就会是恶魔！本回答被网友采纳

Answer 4

比如你的脂肪，糖果虽然好吃，但是不能吃多，小时候我们的家长总是会说这一句话，吃多了糖会长蛀牙，长蛀牙就要去医院。糖吃多了，不仅仅会长蛀牙，还会变胖，所以说过多的糖是恶魔，有时候，缺糖的人只需要一颗糖就可以就一条性命，这就证明适量的糖是天使