坐的姿势:孕妇所坐椅子不应过高或过矮,以40厘米为宜。坐时先稍靠前边,然后移臀部于椅背,深坐椅中,后背笔直靠椅背,股和膝关节成直角,大腿成水平状,这样不易发生腰背痛。
站立姿势:孕妇应避免长时间站立。站立时将两腿平行,两脚稍微分开,略小于肩宽,双脚平直,不要向内扣或向外撇。这样站立,体重落在两脚之中,不易疲劳。但若站立时间较长,则将两脚一前一后站立,并每隔几分钟变换前后位置,使体重落在伸出的前腿上,可以减少疲劳。
行走姿势:孕妇行走时要背直、抬头、紧收臀部,保持全身平衡,稳步行走,不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行路。切忌不可快速急行。有些孕妇突然站立时会感到头晕、眼花,这是植物神经不稳定的表现。消除的办法是当发生头晕或眼花时,要立即蹲下,或抓住什么东西,或马上躺下休息一会,很快会好转。预防的措施是不要突然迅速站起,其他的动作也不要太快,应该缓慢、轻轻地进行。尤其是夜间去卫生间时,不要突然坐起或下地站立,以免发生意外。如果屡次出现头晕、眼花,应去医院检查,警惕贫血、低血压和高血压的发生。