1、被困时，保持头脑清醒，设法保持呼吸道畅通，可尽快用毛巾、衣服等捂住口鼻，防止烟尘造成的窒息。
2、尽快设法将四肢解脱出来，清理压在身上的物体，脱离危险区。一时不能脱险的，要设法牢固、支撑可能坠落的重物，防止重物坠落压身、造成二次伤害。若无力自救脱险时，应尽量减少体力消耗，等待救援。
3、如有出血，将衣服撕成布条包扎受伤出血部位，对较严重的出血可用绑扎止血法，注意每隔 l小时放松止血带5～10分钟，防止发生组织坏死。
4、被埋在废墟下的幸存者不必大声呼救，因为外面的救援人员可能根本无法听到你的声音。一味绝望的哭喊只会白白消耗掉宝贵的体力，使自己的精神过早崩溃。
保持镇静，判断被埋前所处的位置，寻找求救、传递信息的办法。正确的方法是，用砖石有节奏地敲击水管、暖气管或坚实的墙壁，通过震动传导通知外面的救援者敲击时不必用力太大，既可节省体力，也能防止因震动引起的塌方。
被埋人废墟后的精神状态很重要，顽强坚定的求生意志可以使你克服伤痛、战胜恐俱，坚持到救援的人员到来。
5、收集废墟缝隙中流下的雨水，破裂水管中的积水，甚至排出的尿液以供饮用。人体在完全饥饿的条件下，一般可生存7天，剩下的就只有耐心等待救援人员的到来了。
扩展资料：
地震前兆：
地震前自然界出现的可能与地震孕育、发生有关的各种征兆称作地震前兆。大体有两类：
微观前兆：人的感官不易觉察，须用仪器才能测量到的震前变化。例如，地面的变形，地球的磁场、重力场的变化，地下水化学成分的变化，小地震的活动等。
宏观前兆：人的感官能觉察到的地震前兆。它们大多在临近地震发生时出现。如井水的升降、变浑，动物行为反常，地声、地光等。
参考资料来源：人民网-遇到地震怎么高效自救？网友回答献妙招
参考资料来源：百度百科-地震
据中国地震台网发布的消息，6月25日3时47分，日本本州东岸近海发生了5.9级地震，根据日本媒体报道，东京成田国际机场也受到了影响，这里发生了剧烈的晃动。不过，好在地震的震级不高，影响程度也非常轻，没有造成人员伤亡。那么，在生活中，如果遇到地震的话，我们应该如何来保护自己？
1、在家中遇到地震
（1）如果在楼房中，一定要牢记“三原则”，即“一判断、二躲避、三疏散”。所谓“一判断”，就是要判断是近震还是远震，如果是近震，一般是先感受到上下颠簸，这时就要果断采取行动；如果是远震，会一直晃动，可以先等晃动结束之后，再进行行动；所谓“二躲避”，指的是遇到地震后，一定要迅速躲到坚固的床沿旁边，或者卫生间、小储藏间旁边、墙根等地方，而且在躲避时一定要双手抱头并捂住口鼻，总之，躲避时务必要护住自己的重要部位，尤其是头部。所谓“三疏散”，就是当摇晃停止的时候，一定要立刻离开住所，到空旷的安全地带去。
（2）如果在平房中，一定要记住远离门窗，防止玻璃碎裂造成伤害。同时，躲避地点可以选在厨房、浴室等空间较小的地方，当然也可以躲在桌子或者床下。值得注意的是，住在楼房的人千万不要跳楼。
2、在室外遇到地震
（1）地震发生时迅速环顾四周，判断哪里是最安全的地方，然后迅速远离建筑物，转移到安全地带。
（2）如果地震发生时正在桥下，一定要迅速离开，到开阔的地方。
（3）如果地震发生时在街上，一定要远离电线杆、路灯、变压器、高大建筑物等危险设施。
（4）如果地震发生时正在开车，一定要立即驾驶着汽车开到开阔路面上，远离立交桥、高楼等地点。值得注意的是，对于乘客而言，这时候应该充分信任司机，不要随意跳车，以免对自己造成伤害。
（5）对于河上的船只，在地震到来时，一定要停止航行。
（6）如果地震发生时正在山区，要远离陡崖，防止次生灾害，比如山体滑坡或者泥石流。还有一点，那就是千万不要往山下跑，因为人可能会因为惯性而非出去，造成伤害。
（7）如果地震发生时正在石化、煤气等设施旁边，一定要迅速离开，往上风处奔跑。一旦遇到气体泄露的情况，一定要用湿毛巾捂住口鼻，逆风奔跑，避免吸收过多有毒气体，导致中毒昏迷。
以上就是遇到地震时的保护措施，只要遵循这些原则，一定可以在地震中避免不必要的伤害。
据日本气象厅消息，地震发生于当地时间25日4时47分（北京时间3时47分），震级为6.2级，震中位于北纬35.5度、东经141.2度，震源深度为30公里。目前尚无人员伤亡和财产损失报告。包括东京都及周边的千叶县、神奈川县、埼玉县在内的整个关东地区均有强烈震感。此次地震没有引发海啸的危险。当日清晨，东京地区小雨。日本媒体播放的画面显示，东京成田国际机场在雨中发生剧烈晃动。另据日本铁路公司消息，此次地震未对该公司运营产生影响，各条新干线将正常发车。
地震是地壳快速释放能量过程中造成振动，期间会产生地震波的一种自然现象。那么，遇到地震该如何保护自己？一起来了解一下。
1.如果在平房里，突然发生地震，要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌，应呆在床下或桌下千万不要移动，要等到地震停止再进出室外或等待救援。
2.如果住在楼房中，发生了地震，不要试图跑出楼外，因为时间来不及。最安全、最有效的办法是，及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，并且注意保护好头部。千万不要去阳台和窗下躲避。
3.如果正在上课时发生了地震，不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出。靠近门的同学可以迅速跑到门外，中间及后排的同学可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部；靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部。
4.如果己经离开房间，千万不要地震一停就立即回屋取东西。因为第一次地震后，接着会发生余震，余震对人的威胁会更大。
5.如果在公共场所发生地震，不能惊慌乱跑。可以随机应变躲到就近比较安全的地方，如桌柜下、舞台下。
6.如果正在街上，绝对不能跑进建筑物中避险。也不要在高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留。
7.如果地震后被埋在建筑物中，应先设法清除压在腹部以上的物体；用毛巾、衣服捂住口鼻，防止烟尘窒息；要注意保存体力、设法找到食品和水，创造生存条件，等待救援。