滑旱冰的自学速成法

Question

如题所述

Answer 1

溜旱冰的技巧和注意事项
没有绝对的窍门，重要的是多练习，技巧是有的，有下面多条供参考：
▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。 溜直排轮滑的聪明小常识
▲无论何时何地都要了解自己的”极限〃在哪里，而且保持在范围内。
▲在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。
▲一定要戴头盔及护具。
▲远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。
▲如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。
▲弄清滑行方向。
▲遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。
▲在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，就要小心了，警察随时在跟前。
▲要了解前后的交通状况，并且确定别人都意识到自己，当然醒目的衣服是少不了的。
▲在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。
▲溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响注意力

Answer 2

初级：1 原地踏步，双手扶膝盖，脚保持八字形。要有力度，踏高一点。2 踏步前进。和前面一样，力度和高度还有八字形。3 手试着离开膝盖。原地踏步和踏步前进。4 慢慢的滑

中级：1 练习转弯 2 增加速度滑 3 滑一段距离后，双脚平行，蹲下来。4 蹲着滑，完全蹲下来，脚是八字形。脚要往外蹬。5 跳跃障碍物。初次练习，需别人帮助。6 先提起一点速度，双脚平行，滑s型。屁股也要扭一扭。（有一定的技术后，就会明白的。）7 一个脚正常地滑直线，另一个脚滑s型。

高级：1 以自己最快的速度滑行。2 前后摆臂 3 速滑班的基础动作。（后面将提出）4 花样（如：滑蛇型，前蛇转后蛇，双脚交叉转弯....）

提示：这个东西不摔跤是学不会的！不要怕摔跤。学到高级是要一段时间的，慢慢来！

高级班基本动作：首先要半蹲，腰弯下来，头抬起，眼睛看前方。右腿弯曲，左腿向外蹬。左腿收回，右腿向外蹬，左腿弯曲。（先原地练习，穿普通鞋也可以练）

花样就不说了啊！本回答被提问者采纳

Answer 3

去旱冰场，找个高手区问一下，他们的经验，最重要的是要不怕摔。

Answer 4

上网查资料啊···

Answer 5

肯摔跤，实践中慢慢把握节奏。本回答被网友采纳