跑步心率在多少算正常

如题所述

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推荐答案 2018-01-30

这要看运动的强度了，一般小强度心率控制在120左右；中等强度在150-160左右；大强度在180左右或180以上。一般健身的有氧的跑步小强度就可以，如果是年龄大的就更应该控制心率不能超过120。

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第1个回答 2018-01-30

跑步心率能控制在100--110就算非常棒了

第2个回答 2018-01-30

180以内

第3个回答 2018-01-30

需要根据你的跑步速度判定

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跑步心率180正常吗答：跑步心率180是正常的，因为跑步时人体符合变大，会使心率变快。心率在120~140次/min之间摄氧量最大，当心率达到140次/min以后，心率再增加，摄氧量递减，心率越高，摄氧量越少。心率在120~150次/min之间为跑步有效价值范围。心率在120次/min以下时，机体的血压、血液成分、尿蛋白和心电图指标都...

适合跑步的心率区间答：另外也有研究表明,同一年龄段的正常人,最大心率差异大约为12±。所以如果你身体健康,不想专门去医院或者是相关的体育机构去测算自己的最大心率,那么使用这个公式也是没有太大出入的。用这种方式,可以比较有效地掌握自己的最大心率,从而更好地判断自己的运动强度(不过想要准确知道自己最大心率的同学,还是建议去专业机...

跑步的时候心率多少合适呢?答：5. 成年人在安静状态下的正常心率范围是60至100次/分钟，而一般人的最大心率不会超过200次/分钟。因此，跑步时心率不应超过个人最大心率的数值，以免对身体造成伤害。6. 跑步作为一项广受欢迎的锻炼方式，它的便捷和经济性使其成为日常健身的好选择。了解和控制运动心率对于优化运动效果和保障运动安全至...

跑步时心率正常是多少答：回答：成年人安静状态下正常心率是每分钟60--100次。在运动时心率会加快,可能超过100次每分钟,心肺功能良好的运动员会比正常人的心率慢一些。

跑步心率达到多少最合适答：跑步作为一种有氧运动，最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120-160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。

跑步心率200正常吗答：1、正常情况下，安静时的心率保持在每分钟60至100次。跑步时，心率会上升，通常会超过100次/分钟，但一般不会超过每分钟160次。正常人在轻微活动后，心率可能会增加20至30次/分钟。2、情绪激动时，人的心率也会相应增加。运动后心率上升是因为身体需要更多的氧气和营养物质，心脏因此加快泵血速度，以...

长跑心率多少算正常长跑对心脏的影响有哪些答：长跑是一种受欢迎的有氧运动，它对心肺功能的提升有着显著效果。正常情况下，长跑的心率应该保持在60%至85%的最大心率范围内。例如，一个普通成年人的最大心率可能是220减去年龄，那么60%的最大心率大约是130次/分钟。这个心率范围有助于提高心肺功能，同时增强肌肉和韧带的支撑能力，减少受伤风险。然...

跑步心率160~170正常吗答：跑步心率160到170正常。在进行剧烈运动时，心率会增加，这是身体为了能够供给肌肉足够的血液和氧气，以完成运动，而在跑步时，心率会达到较高的水平，根据年龄和运动水平的不同，跑步时的理想心率范围也有所不同，但在160到170之间是正常的心率范围。心率变化与心脏疾病密切相关，心率超过160次1分钟，或...

跑步心率160～170正常吗答：1. 跑步时心率处于160到170的区间是正常的。2. 剧烈运动导致心率上升，旨在为肌肉提供必要的血液和氧气。3. 不同年龄和运动水平的人跑步时的理想心率范围有所差异，但160到170通常是一个健康的心率区间。4. 心率的变化与心脏健康状况紧密相关。心率超过160次/分钟或低于40次/分钟可能指示心脏病，常见...

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