你知道一个人每天正确的饮水量吗？
以正常成年人的饮水量为计算标准。生理需要量为3000毫升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升。为此应补充白开水2000毫升，日常生活中有些人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料，即便如此，补充白开水量一般也不宜少于1000毫升。
老年人应为成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，婴幼儿由于生长发育使其新陈代谢较成年人旺盛，因而相对需水量较多，应在不口渴情况下再补充100—500毫升，比较符合需求量。
喝水的好处：
补充人体必需的水分。
易食物的消化。
不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫
可以防眼干，避免视力快速下降。
有益于新陈代谢，可以通便。
对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
有利于稀释血液。