根据你说的情况，捐精是自己通过手淫的方法射出来的，一般在捐精前需要做身体的检查，包括精液的检查，一般确诊没有问题的情况下才可以的，平时注意休息，不要劳累，加强营养，加强锻炼。
什么人可以捐精？
1、 年龄在22～45周岁之间的健康男性。
2、 供精者赠精是一种自愿的人道主义行为。
3、 供精者必须达到供精者健康检查标准。
4、 供精者对所供精液的用途、权利和义务完全知情并签订供精知情同意书。
什么人不能捐精？
1、 有遗传病家族史或者患遗传性疾病；
2、 精神病患者；传染病患者或者病源携带者；
3、 长期接触放射线和有害物质者；
4、 精液检查不合格者；
5、 其他严重器质性疾病患者。
国家卫生部规定：精子库工作人员及其家属不得供精。
怎样才能成为捐精者？
所有供精志愿者在签署知情同意书后均要进行详细的评价和筛查，初步符合条件后还须接受进一步的检查（包括精液和抽血化验等），达到健康检查标准后方可成为供精者。
捐精过程
1、 一旦被接纳为供精者，每隔1-2周前往精子库提供精液一次，采集精液过程是在一个取精室内自行留取精液。
2、 按照精子库的规定进行数次捐精直至达到精液样本的存量要求。
3、 在停止供精的六个月后，将前往精子库抽血复查。
（完成1、2大约需要2~3个月时间）
国家卫生部规定：一个供精者只能向一个精子库供精。
精子库将对完成以上程序的供精者，给于适当的误工费和交通补贴。
为什么要在六个月后抽血复查？
国家卫生部规定：精液冻存六个月后，再次检测供精者血中HIV抗体，检测阴性方可使用该冷冻精液。因为艾滋病感染之后，会有一个已感染，但是无法检出抗原的时间，叫做窗口期。我们必须严格执行筛查标准，所有的标本都要存放足够的时间（180天的检疫期），供精者要重复作HIV抗体的检测。