判断自行车传动链条的松紧需要进行以下步骤:1. 按下车后刹车,向前推动踏板使链条处于最紧的状态。2. 用手指轻抓链条上方,如果能够轻松向上提起链条,则说明链条松了。3. 如果链条紧绷,使用力量提升链条,会难以抬起;链条过紧时,在推动踏板时可能会发出嘎吱声。调整自行车传动链条的松紧需要进行以下步骤:1. 首先松开后轮的快拆器并移动后轮,以便更容易调整链轮和齿轮间的距离。2. 使用链轮调整螺钉调整传动链条的松紧。注意:齿轮和链轮之间的距离调整得太近的话会导致链条过紧,而调整得太远则会导致链条过松。3. 调整完传动链条的松紧后重新安装后轮。4. 最后,再次检查传动链条的松紧是否合适,并适当加入润滑剂,保持链条的灵活性和寿命。