多吃以下东西皮肤可以变细腻:
1.深海鱼等富含必需脂肪酸的食物。欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养,它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。
2.深色果蔬等富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂可抗击人体内自由基,保护皮肤,令皮肤更加丰满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂,比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。
3.动物肝脏等富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。
4.坚果等富含维生素E的食物。维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺乏的症状。花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。
5.粗粮等富含B族维生素的食物。B族维生素有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。其最佳食物来源还有牛奶、花生酱等。
扩展资料:
“水是生命的源泉”,人类离不开水,否则无法生存下去。皮肤也一样,一旦缺水,将会变得干燥、粗糙。但很多人平时并不喜欢喝水,有时候甚至忙得一整天都喝不上一口,长期这样不仅会导致皮肤干燥,出现小细纹,还不利于身体健康。所以,想保持皮肤细嫩、清爽,日常应该多喝水。
很多女性朋友喜欢化妆,因为这样可以使气色看起来更好一些,经常化妆会使脸上的妆容变得更浓密,尤其是在大量出汗后,毛孔仍然打开,化妆品很容易在毛孔中积聚,长此以往,就会导致皮肤问题的出现,加速肌肤老化。
1、多吃富含维C的水果
维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化,能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色,例如猕猴桃、柑橘、葡萄、柠檬等。
2、每天一杯番茄汁
番茄中含有丰富的维生素C等营养成分,然而所含的维生素C是美白祛斑最有效的成分之一,能减少皮肤内黑色素的形成,从而消除面部色斑。
每天坚持喝一杯番茄汁,长期以往能让你的肌肤变得光滑柔嫩、白净无暇。
3、美白祛斑汁
用雪梨、甘蔗、葡萄新鲜榨汁制成,再加上蜂蜜即可饮用。美白祛斑汁含有丰富的维生素和花青素,可以让皮肤更加紧绷,并且达到排毒养颜的作用。
4、充分补水
皮肤缺水干燥是造成皮肤暗黄、长斑的原因之一。日常我们应处处注意对皮肤的保湿和补水工作,日常多敷保湿面膜,随身携带保湿喷雾,空了就拿出来喷一喷,时刻为皮肤补充水分。
5、番茄美白
可将半个蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次 。
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
参考资料来源:人民网-4个有效的美白祛斑小窍门
参考资料来源:人民网-教你6个全身美白小窍门 击退黑色素做白皙美人
本回答被网友采纳首先大家一定要知道:没有人的脸会像白煮蛋。明星的脸白净光滑是因为滤镜+修图。所以说我提供的方法,都只能使你的脸看起来更加白净,比以前光滑,但是不是魔法,不能让你的脸变成白煮蛋。而且你平常用的护肤品,不管多贵都不能让你的脸变白煮蛋。想要这样的效果,还是去做医美比较好。
每天坚持使用防晒。防晒的好处有很多,可以防止光老化,减少皱纹的产生;可以抵挡紫外线,预防晒斑及肤色加深。如果你想拥有婴儿肌,那么防晒是必不可少的一个步骤。工作之后我开始天天坚持防晒,两年后我发现,我的皱纹虽然没有减少,但是也没有增多。而且就算我平常不喜欢用美白精华,我的皮肤也比以前白净了很多。我记得不老女神曾慧敏有个抗老秘诀就是:能少见阳光,就少见阳光。由此也可以看出,防晒对于皮肤的重要性。想要变白变年轻,就从今天开始防晒吧。
在坚持防晒的基础上,坚持使用美白和抗老精华。最近我种草了 the ordinary的五胜肽精华和六胜肽精华,五胜肽可以刺激胶原蛋白再生,抚平皱纹;六胜肽则被称为可以涂抹的肉毒素,有效缓解动态纹。这两个精华,前者涂全脸,后者涂局部,坚持下去,皮肤应该可以年轻很多岁,光滑不少。合理地使用美白精华,可以让我们变得更白。我一直都在使用倩碧的光子小白瓶和城野医生的377美白精华,这两个精华都能够让我变白。尤其是377精华,我每次使用,我同事都会给我说,我的皮肤在发光。
最后,我觉得护肤还是在于坚持,如果你防晒和美白抗老,都三天打鱼两天晒网,那么也没有效果。只有坚持下去,日积月累,才能看到变化哦!
皮肤干燥缺水教你在家补水的方法让你的皮肤每天都水嫩光滑细腻