说起豆浆油条,很多人都喜欢把它们搭配在一起作为早餐,有些人甚至认为这豆浆和油条两个是绝配,就应该这么吃,但是身为一名钻研多年养生之道的我真的是干着急吖≧﹏≦,我问家长他们也觉得理所应当,哎真是让我操碎了心!!
实际上豆浆和油条是不适合一起吃的:
油条是经过高温的油炸性食物,跟煎饼、煎饺等食物一样都具有很高的油脂,油脂是非常的难以消化的,然而豆浆属于中脂型的食物,这两个搭配起来很明显的油脂量过多,不应该长期的食用!!
俗话说得好:一天之计在于晨,早餐对于我们每一个人来说都是非常重要的,想要有一个健康的身体,早餐一定要搭配得当!!
那么早餐我们该如何搭配呢?
早餐吃的是营养,我们需要保持一整天的精力,营养是不可缺少的,而最主要的营养成分就是蛋白质和维生素,牛奶和豆浆含有丰富的蛋白质,而瓜果蔬菜含有各种维生素,其实最简单的早餐,一杯牛奶或者豆浆和水果或者蔬菜,再加一颗鸡蛋就非常完美了。
早餐的搭配非常重要,为了自己能够拥有一个健康的身体,一定要注意起来呦~