坐月子可以吃些什么

Question

如题所述

Answer 1

在坐月子期间，新妈妈有很多注意事项，其中饮食很重要。不仅饮食要合理，坐月子期间的一些饮食禁忌也要避免。只有营养均衡，饮食有节制，才有助于身体的恢复。那么准妈妈坐月子后有什么需要注意的呢？
因为产后进补容易导致血管扩张、血压升高等症状，容易加重出血，延长子宫恢复期，造成恶露不断。所以在这个产后恶露消除的关键时期，妈妈们不要采取太过进补的饮食，比如少吃桂圆、人参等进补食物，用清淡的食物代替。还可以多吃富含碳水化合物、优质蛋白质、维生素A和维生素C的食物，如瘦肉、牛奶、胡萝卜、西红柿等。，有利于伤口愈合，避免感染风险。
此外，MOFTS需要在交付后进行补充。木芙子含有产后恢复营养燕窝、阿胶、血红蛋白及多种营养成分。而且通过膜瞬间吸收，通过细胞到达血液，是传统辅食的25倍。木芙子不仅是专业的补血营养品。也是产后恢复必不可少的营养。能帮助子宫伤口蛋白质折叠，维持正常的蛋白质构象和细胞形态，促进伤口愈合，为新细胞再生做好营养储备。刺激子宫胶原细胞分子的自我修复系统。口碑很好。是很多妈妈产后必备的修复之物，真心推荐给大家。而且没有副作用，对宝宝100%安全。
同时，鸡汤、排骨汤、猪蹄汤有利于泌乳，因为奶的主要成分是水。这些营养汤的作用是提供足够的水和营养。同时也要吃肉，保证奶的营养。但是注意前三天不要喝太多汤。这时候由于乳腺导管没有完全通畅，如果你太着急喝催乳汤，你妈妈可能会疼得在分娩前两三天的哺乳期想哭。
最后，你还应该适量多吃蔬菜和水果。蔬菜想吃就吃。只要不是入口感觉特别凉的水果，都可以适当吃。蔬菜中含有大量的维生素，对新妈妈的精神恢复大有裨益。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶也有利于防治产后便秘。所以产后还是要适当多吃蔬菜水果。炎热的夏天，适量吃水果也能预防中暑。

Answer 2

坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。

Answer 3

月子食谱宜精、杂、稀、软
1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。
2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。
2、杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要；
3、稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。
4、软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。

Answer 4

对于产妇，要均衡饮食，几种营养都要包含，有些人为了下奶，特别注重让产妇喝很多汤类，如猪蹄汤，或者鲫鱼汤等，但实际上应该在前几类营养基础上多喝汤，而不仅仅是喝汤。另外，中国产妇的饮食，老百姓有一个不良的习惯，不给产妇吃盐，说吃盐影响下奶，但实际产妇特别容易出汗，汗水里带出很多盐分，体内盐分是平衡的代谢，如果出了很多汗，又不吃盐，就容易导致电解质紊乱。所以，建议在均衡营养的基础上，咸淡可口就可以。

Answer 5

关于坐月子刚生产完的产妇一般身体都非常的虚弱，而且之前的生产会耗费很大的体力，必须在坐月子的时候好好的补充一下营养和体力，才能更好的产后恢复。并且在月子期间补好身体，也有利于奶水的产生，就是有利于宝宝。那么在产后吃什么好呢，女性在产后可以选择一些健康营养的食物，像小米、鸡蛋粥，把小米粥熬到浓稠，再加入鸡蛋液以后再煮，最后可以根据自己的口味加入一些红糖，可以补气活血，对于刚生产完后的产妇是非常适合的。