如果你能够意识到自己的情绪越来越无法控制，越来越容易激动，这说明你是一个善于反思自己的人，很多人都不会意识到自己的情绪已经控制不住了，反而会一直放任这种情绪一直下去。首先，当你意识到了这点，你必须要反思你最近都干了些什么，有没有让你感到很气愤的事情，因为这种阶段性的情绪波动往往是由于外界的刺激导致的。如果你是因为这种情况而产生的波动情绪，那么找到你的问题所在然后疏导自己的情绪，通过一些办法发泄一下，就会摆脱这种情况。
其次，如果你不是上面这种情况的话，那么很有可能你要改变自己的脾气了。性格和脾气有着直接的关系，你越来越激动说明你的性格变得有些暴躁，没有办法立刻冷静，所以你应该在感觉自己快要发脾气的时候，做几次深呼吸，快速让自己冷静下来，记住你因为什么快要发脾气了，当你习惯了这种状态的时候，你依旧会很激动，但是这个时候的你能够冷静的处理这个事情，这与没有特意训练过是两种不同的结果。
最后，你可以去找一些关于培养自己性格的书看看，或者是关于情商的书看看。这些书都是能够帮助你正确认识目前的自己，并且能够教你如何变成更优秀的人。只有你自己能够知道你是一个什么样的人，该在什么情况下变成什么样的人，你就能够很好的把握自己的情绪。祝你能够改提高自己的情绪控制能力。
每个人在生命中都会接受很多事情，在你经历的这些事情之后就会对你的思想与心情产生影响，有好事情有坏事情，坏事情经历之后的感觉就是整个人都会陷入一段心理低谷期，也就是人们常说的负能量爆表的那样，当你一段时间负能量爆表情绪越来越激动的时候，你就应该调整一下自己了，就是你经历的事情已经超出了你正常的心理承受能力，一时半会是消化不了的，就要用一些措施来平衡一下自己的心情，下面我们就来谈谈该用什么方式来解决自己易怒易激动的这个问题。
心情容易激动就说明你心里现在很苦恼，引起你的情绪激动，需要靠发脾气来把自己的不良情绪发泄出去，但你一发脾气就跟原来的自己给别人的感觉不一样了，你又害怕这样，会担心别人的感受，但你又不能总是憋着，负能量这种东西越是不发泄就越会积累，导致自己的心理健康会越来越差，那么你现在需要做的就是找些方式来调节一下自己的情绪。第一种方法就是看书，看书是陶冶情操的一种有效的方式，但是建议书的选择是那种积极健康，类似心灵鸡汤的那种书，那样可以通过书中的内容来调节自己的情绪，你心情太差的时候，自己产生不了正能量，就需要从外界来吸取一些对你心理有安慰的事情来中和一下自己的负面情绪。hi啊有就是找朋友聊聊天，他肯定会往积极方面去开导你，总之要去积极的方向去发展。
负能量就要从其他地方来吸取正能量来中和一下情绪，慢慢的就会让自己激动的情绪变得不那么极端，让自己心静下来就不会变得那么浮躁来。想一下以上的方法就很把自己激动的情绪全都排解掉了。