1、保证睡眠。充足的
深度睡眠可以有效的提高记忆力。因人而异，每个人的深度睡眠是不一样的。如果深度睡眠不足，就要延长
睡眠时间。
2、勤用脑。脑袋是越用越聪明的，无论是看书、学习都是对自己脑力的一种开发，其实学习内容本身并不重要，重要的是
学习方法，包括身体在内，都是越勤越好用的。
3、我不是很清楚你是如何”跟别人聊天有时候不在同一频道“。但是人的任何事情，都套用一个思路，就是哪项越弱，就拼命的锻炼即可。恐惧源于未知，经常接触，才能快速建立自信。
追问不在同一频道就是我有时候会get不到别人的点，思维跟不上别人的谈话节奏。身边朋友对我的评价就是我这个人不会创新，要是别人给我任务，虽然是可以完成，但是我只会按传统的思维模式，不会变通。其实你说的那个恐惧源于未知这个让我挺有感触的，因为在生活上别人要是谈到一个我不懂的话题时，我就会静静的听。谢谢你。