一个月减20斤

Question

下午五点以后不吃东西，慢跑一个小时（中途有走路），游泳2公里，跳绳1000到2000下一个月能成功吗？

Answer 1

不能，推荐减肥方法：　①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
　　②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
　　③卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
　　④平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息！
不懂可以继续提问，求采纳！

Answer 2

减肥不需要这么辛苦追答

一日三餐按时吃，晚饭少吃。晚间也不适合跳绳游泳这样的剧烈运动，快走30分钟，是不错的选择

Answer 3

你若坚持，什么能挡的住

Answer 4

一天只半个苹果