个人认为：长寿除了遗传基因以外，主要是有一个好心态，反过来说心态好，人不老就会延年益寿！
第一，什么是长寿？怎样才能长寿？
什么是长寿？
所谓长寿简单地说一句话：就是指寿命长。但寿命有长短，因为人的可塑性和可改造性很强。
怎样才能长寿？
长寿是世界各国人民共同追求的人生目标，各种研究探索一直在进行总结归纳，除去遗传基因以外，形成共识的主要有如下三大方面：
一是心理方面：
首先要保持乐观心态，美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%；还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观者低；心理学家通过研究发现，旅游度假能够延长人的寿命；比起那些从不旅游度假的人来说，每年外出度假的人在未来9年中死去的可能性要低21％；很多老人的独立性都特别强，有的还在大街上当义工，这种积极向上的生活心态，对长寿有着重要的意义，也就是说心情乐观的人，寿命普遍要长一些。
二是饮食环境方面：
欧洲的一篇研究报告说，少吃可以延缓衰老；德国海德堡素食研究会认为，素食者的寿命要长于没有饮食忌讳的人；研究中也发现，巴马长寿老人每日人均摄入热量比国际长寿协会推荐的1500大卡还低，只有1400大卡；另外，生活中要少吃添加剂产品，当然更要少吃垃圾食品。
三是生活习惯方面：
人到30岁以后就应该注意保持生活规律，为以后的生活多积累一些能量。他说，人的一生其实是一个不断消耗的过程，熬夜、酗酒、过度运动等都会导致身体消耗过度。而身体可供消耗的就那么多，用一点少一点。不健康的生活方式是导致人类死亡的头号原因，70%—80%的人死于“生活方式病”，心脏病、脑卒中、高血压。
第三，长寿与心态有什么关系？
通过研究对比：寿星们的饮食习惯、养生方法等不尽相同，但是，他们的长寿共性却是一样的：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的人生态度。
巧的是，中外两国研究者都发现：寿星们只有一个共性：不在于饮食，不在于锻炼，而在于乐观的心态！
心平气和者长寿：
动不动就发火的人患心脏病的几率非常高，所以要长寿少生气。俗话说，气大伤身，人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人，乐观面对，知足常乐。心胸狭窄的人：心胸极度狭窄，嫉妒成性，动不动就大发脾气，易患身心疾病而早逝。心情长期忧郁，闷闷不乐或悲哀过度，以及对任何事情都不感兴趣的人，既伤志又伤身，所以容易早逝。
心态好的人易长寿：
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态好。
“心态好”：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去，活得比较粗线条的人，往往更长寿。心胸开阔，小事糊涂。乐观开朗，有事不憋在心里。西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”，可见心态好的作用之大。
中医讲百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗；现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。如果人整天焦躁不安、发怒等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。反之，如果人心态好很快乐，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。 益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
所以说“心态决定寿命＂！
综上所述：人的健康长寿主要取决于人的心态平衡。心态好的人，往往容易获得成功，并且能健康长寿，因为“百病皆生于气”，“万病皆源于心”，所以说心态好，一好百好人不老，生活永远是春天！