清蒸鳕鱼
材料:鳕鱼一片(500克)、葱1条洗净切丝、姜一小块5克切丝
调料:橄榄油或其他素油2茶、生抽酱油1.5大匙、开水1大匙、糖1/2茶匙、白胡椒1/6茶匙
做法:
1、葱丝姜丝在盘子上,然后鳕鱼片放在盘子上,大蒸锅放小半锅水,置炉上开大火,水滚后,鳕鱼入蒸笼大火蒸6分钟,熄火焖2分钟取出蒸好的鳕鱼片,请客时可以将鱼片换到干净盘子里
2、小号不粘锅,置炉上开中火,放入橄榄油2茶匙,炒香姜葱料里的姜丝捞出放到蒸好的鱼上,原锅留油熄火后,依次放入剩余调料拌匀成汁。
3、将葱丝铺到蒸好的鱼片上,趁热浇上酱汁即可。
营养价值:
清蒸鳕鱼是一款生活中的美食,是一种健康的菜谱。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
清蒸鳕鱼
口感细腻,营养满分。
鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。
用料
鳕鱼 1块
红辣椒 适量
姜 适量
豆豉 适量
葱 适量
清蒸鳕鱼的做法
将鳕鱼洗净,放盐腌制;
将姜,葱切丝,红辣椒切粒备用;
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腌制好的鳕鱼放在蒸碟上,鳕鱼表面放姜丝,豆豉,红辣椒;
放入蒸汽烤箱,温度100℃,10分钟;
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蒸好的鳕鱼撒下酱油,放葱丝即可。
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鳕鱼胶是用鳕鱼提炼而成的一种营养价值非常丰富的保健食品。里面含有丰富的蛋白质、维生素a、维生素d、钙离子、镁离子,吃完之后可以有效的补充身体所需要的微量元素,并且可以增加心脑血管的弹性,降低心脑血管发病的概率。从中医角度来讲,鳕鱼胶可以活血化瘀、理气止痛、清热解毒,对于一些火热淤积或者是淤血现象有很好的抑制作用。而且鳕鱼胶中含有大量的维生素e和胶原蛋白,可以有效的延缓皮肤衰老、美容皮肤。
鳕鱼胶富含人体所需的各种维生素和蛋白质,食用后能有效补充人体所需微量元素,并能增加心脑血管弹性,降低心脑血管疾病的发生几率。
从中医角度看,鳕鱼胶能活血化瘀、理气止痛、清热解毒,对一些热沉积或充血现象有很好的抑制作用,但也需要在医生的指导下才能服用。
本回答被网友采纳现在水产品市场上的鱼的品种非常多,而我们喜欢吃的海鱼大多是冰冻的。因为很多海鱼一出水面的话就会死亡,很多渔民为了让它保鲜,所以就将它直接进行冰冻。比如我们爱吃的鳕鱼就是冰冻的,但是冰冻并不影响它的口感,反而可以保住它鲜美的味道。今天我们就一起来了解一下冰冻雪鱼怎么做好吃。
冰冻雪鱼怎么做好吃
一、清蒸鳕鱼
清蒸鳕鱼制作方法非常简单,只需要选择一块比较好的鳕鱼段,然后把它冲洗干净,在上面撒上一层盐,加入葱姜蒜,加入料酒,然后直接放入锅中进行蒸。蒸大约十到15分钟就可以了,蒸出来的鳕鱼肉非常鲜嫩,如果喜欢吃酱油的话,可以在上面淋一些豆豉鱼油,味道会更加的鲜美。
二、香煎鳕鱼
煎的鳕鱼口感更加好,而且吃起来更加香。我们可以把鳕鱼洗干净,然后在外面裹上一层混有调料的面粉,然后放到锅中去炸。炸的时候要注意火候,两面金黄就可以了。炸好后的鳕鱼沥干油分,在上面撒上一些胡椒粉或者孜然粉,口味会更加的好。
三、鳕鱼炖蛋
鳕鱼的刺非常的少,所以它适合放在鸡蛋里面炖,给老人和孩子吃非常好。我们可以将鳕鱼当中的刺剔除,然后将鳕鱼肉丝刀切或者手撕,撕开之后的鳕鱼肉打在鸡蛋液里面,然后将鸡蛋液倒入碗中开始蒸。蒸出来的鳕鱼鸡蛋吃起来有鱼的香气,又有蛋的顺滑口感非常好,营养也非常丰富。
以上就是关于冰冻雪鱼怎么做好吃的一些制作方法。小编推荐的这三道方法其实制作方法特别的简单,一些厨房小白相信也是会做的,所以不用担心鳕鱼会做的不好。,只要你根据小编推荐的这三种方法来做,肯定是非常美味的,感兴趣的小伙伴不如去买一点鳕鱼回来试试手艺吧。
希望我的回答对你有用,谢谢采纳
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