每天6小时“魔鬼训练营”减肥导致尾椎骨折，合理减肥有多重要？

Question

如题所述

Answer 1

很多人对自己的身材无法自律，在国庆长假期前报名了魔鬼训练营，想快速改变自己的身材，但做法也是非常重要的，千万不要因为减肥破坏自己的身体。

一、事件经过

在国庆长假前，刘先生报名了一个魔鬼训练营，号称设定了科学的训练方法，和健康的饮食搭配，可就在练一般都不到的时间，刘先生却住进了医院，他的练习内容早上七点到八点空腹围着湖跑一个小时，九点半到十一点做室内的有氧运动，下午两个小时，重力肌肉运动，晚上六点还要加一个小时上课，也就是六个小时的运动时间，就在刘先生做杠铃举起作支撑的时候，他终于撑不住了，把杠铃压在肩上然后往后一倒，他感觉痛得不行了，送往医院救治发现，尾椎骨骨折，魔鬼训练营，我们花钱是想去减肥，没想到把自己送进了医院。

二、减肥一定要用对方法

爱美之心，人皆有之，每个人都在追求更美的路上，但我们一定要讲究好方法，比如饮食上一定要学会控制，多吃蔬菜，蛋白质，减少肉的摄入量，加上适量的运动，不让脂肪堆积，多喝温水，按时睡觉促进新陈代谢等等，有很多帮助我们减肥的办法，但前提都是自己要坚持，并不是花钱去减肥就是适合你的减肥方式哦。每个人的身体性能都不太一样，有的人就是爱胖体质，恨不得喝口水都能胖二斤，而有的人天生就是很瘦，怎么吃都很瘦，这听起来就特别的气人。

但我们还是不要盲目的去选择减肥方式哦，否则可能事与愿违，会对身体造成不好的后果，还有减肥药也一定不要吃哦，我们提倡健康减肥，不要急功近利，这样瘦下来的肉肉才不会反弹。

Answer 2

合理减肥是非常必要的，因为合理的减肥才是最有成效的，也是最科学的，当然更是对身体影响最小的，如果不合理减肥，盲目的减肥，不仅不会有多大的成效，甚至可能会伤害到自己的身体，更严重的是一种无法挽回的身体伤害。

Answer 3

合理减肥确实是非常重要的，因为不恰当的方式往往会造成身体上的伤害。

Answer 4

合理减肥不仅能够减掉身上的赘肉，还能保证身体健康。减肥切忌盲目，不能超负荷运动，要运动合理，营养均衡。