学生党怎么才能变瘦？

Question

如题所述

Answer 1

做俯卧撑
俯卧撑其实是一种肌肉训练，主要是用来锻炼手臂的力量吗，但对于需要减肥的人来说，做俯卧撑也有很好的瘦手臂效果。可能很多人还担心做俯卧撑会练出肌肉，但其实以正常的运动量来看的话，俯卧撑只会减掉手臂的脂肪并且帮助塑造手臂线条。
另外做俯卧撑不需要借助其他的器材，学生党在家也可以轻松锻炼，不过在做俯卧撑的时候要根据自己的实际身体状况量力而行，不要为了瘦胳膊而一味的加大锻炼的强度，一般来说俯卧撑瘦手臂每天5—10个标准的动作就足够了，如果搭配一些其他的有氧运动，效果会更加好。

手臂按摩
每天顺着手臂的方向慢慢按摩3—5分钟左右也具有很好的瘦手臂效果，手臂按摩可以促进血液和淋巴的循环畅通，虽然不能帮助燃烧多余的脂肪，但是有助于排除多余的水分以及紧致皮肤，这样看起来就有了瘦手臂的效果。手臂按摩的时候应该采用从下往上的顺序，还可以配合瘦身精油或者按摩膏，效果会更加明显。

手臂操
手臂操做起来比较简单，不会占用太多的时间，也不需要借助其他的器材，比较适合学生党用来瘦手臂。手臂操的种类有很多，例如瑜伽中的双手合十向上就是一种很好的瘦手臂动作，双手合十慢慢的举向头顶，手臂贴近耳朵，尽量将双臂最大程度的往上顶，直到手酸之后再慢慢放下来，长期坚持这样做就可以达到很明显的瘦手臂效果。类似的手臂操还有很多，大家可以在网上找视频学习。

Answer 2

学生党该怎么瘦？减肥医师：学会这几招减肥诀窍，想不瘦都难！

Answer 3

学生党想变瘦，有两个方法。第一个就是节食，每天摄入的主食少一点，尤其是晚上少吃一点。
第二个方法就是加强锻炼，多运动也可以减肥消耗脂肪和能量。
两种方法相辅相成，双管齐下才会效果明显。

Answer 4

最好的办法还是节食，和运动。我表弟天天晚饭后出去走。早餐吃两个煮鸡蛋。中午吃饱，晚饭吃的特别少，他主要不吃米饭。就吃面食，水果，蔬菜之内的，