你觉得在演讲的时候，如何就可以避免发言时的紧张？
1.提前演练
一场顺利的演讲，90%之上来源于提前准备的充足。整体来讲便是二项准备工作，第一项是设计方案，包含设计方案开始，设计方案内容，设计方案末尾等。当设计方案结束后，第二项准备工作便是提前演练，这也是很多人很容易忽视的事儿。很多人仅仅把演讲稿写好啦，数最多是背下来，却并没有开展演练。
什么是演练？便是模仿真正的演讲情景，真正的情景大多数就是你必须站着演讲，演练的情况下，你需要站着，随后开展演练，包含演讲时的目光.手式.脚步等都必须演练；还包含讲到哪里必须间断，讲到哪里要互动交流，讲到哪里要心态慷慨激昂，讲到哪里要心态低沉，都必须开展提前演练。
演练的过程中还可以选用各个击破的方式，例如，先演练开局，再演练行为主体信息的第一个关键点，依此类推，各个击破，再试着开展全场的连贯性式演练。
有些人问，演练究竟要演练几回呢？规范便是演练到你能很肯定又轻松自在的进行这一场演讲。不一样的人也许须要的频次不一样，有些人必须两三次，有些人必须七八次，都很一切正常。越发欠缺演讲工作经验的人相对而言必须演练的频率也会越大。
演练能够协助大家了解演讲内容，要了解演讲稿是一回事儿，演讲时用嘴说也是一回事儿。了解了演讲的信息后，演练能够帮助你大幅克服紧张。终究在宣布登台演讲前，你早已讲得很轻松了，这件事情你早已干了好多遍。到宣布演讲时，你再做一遍，做的都是你早已做了的事，了解的事，你的紧迫感便会大大减少。
此外，根据持续的演讲，能够帮助你寻找存在的不足，例如哪一个词用的不当之处，哪儿的衔接不科学，哪儿的语句有点儿绕口等。这种情况假如不通过提前演练是发觉不到的。根据提前演练，你的演讲会被打磨抛光的越变越好。
2.提前在场
人碰到陌生人的事情，本能反应的觉得焦虑不安，这很一切正常。但这也潜藏了克服紧张的方式，便是想办法减少距离感。如果我们必须到一个新的场所演讲，或是大家必须应对一群生疏的观众演讲。大家要是把距离感降至最少？回答便是提前在场。一般的演讲，你能提前半小时，关键的演讲还必须提前开展彩排。
提前在场做那些事儿呢？最先，你能到演讲台的各种部位走一走，多仿真模拟在这个台子上演讲的觉得，时间可以的情况下能够完全的彩排一次。与此同时还能够到观众席的每个过道上走一走。这种事儿就增多了你对周围自然环境的熟知度。
次之，当观众相继入场时，你能多找几个人闲聊，能够简单自我介绍，聊此次演讲的主题风格，聊她们的工作中等。闲聊能够获得许多人的好感度，也是因为提升你对生疏观众的熟知度。再度，有时咱们还必须提前在场做机器设备调节，如体会麦克风，试一下PPT的播映等。
针对关键的演讲，你还是能够选用更加逼着的彩排方法，找一些人如果你的观众，开展仿真模拟演讲，完毕后征求她们的意见反馈，开展健全。
你看看每一年9月份的红苹果的新产品发布会，乔布斯或是蒂姆库克都是会开展到主会场开展彩排，仿真模拟真正的见面会当场。像中国的雷军.罗永浩在举办新品发布会时，也会开展提前彩排，来确保演讲时的实际效果。针对这种演讲大神还是这般，何况大家一般人呢。因此 提前在场，必需时的彩排，不管针对克服紧张或是保证 演讲的实际效果，全是主要且有利的。