减肥期间是可以吃虾的，海鲜是不会导致一个人的身材发胖，如果是过度的摄取食物，肯定是容易导致发胖的。毕竟有句话说得没错，如果一个人的身体摄入很多的食物，身体无法及时消化，是容易导致变成堆积的脂肪。
想要减肥，那就一定要有一定的恒心。有时候通过节食减肥也是可以达到减肥的效果，但是在节食减肥的情况下面要做到营养均衡。可以少食多餐，但是不能够去控制自己摄取的食物。如果在饥饿的情况下面减肥，虽然能达到一定的效果，但是会给自己身体带来伤害。
虾的营养分析
1、虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
4、不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质，海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。
以上内容参考 人民网-吃小龙虾会胖吗？真相在这里！
减肥期间吃虾不会胖。
虽然在减肥期间吃虾不会胖，但是如果在吃虾的时候选择油炸或者是煎炒的方式进行烹饪，会使虾当中所含的热量增高，吃了之后会导致身体发胖。加所含的热量以及脂肪比较低，在减肥期间吃一些能够补充身体对营养成分的需求，对于减肥可以起到辅助的效果。
小龙虾本身的热量不高，每百克仅90千卡。小龙虾可食部分只有46%，按一只50克重计算，虾肉约20克，一只小龙虾的热量确实不高。
小龙虾这样吃不会发胖
1、自己购买，少买为原则，从源头控制热量不超标，改变“多买多吃”的习惯。
2、自己在家烹饪，减少洗虾粉的摄入。
3、将提鲜的白糖换成木糖醇，啤酒换成料酒，减少碳水化合物的摄入。
4、缩短用餐时间，控制在1个半小时左右。
5、尽早开始晚餐用餐时间。
6、饮料换成纯柠檬水或者大麦茶，饮酒总量控制不超标，酒精的热量属于没有饱腹感的热量。
7、晚餐后最好散步半小时。
以上内容参考 人民健康网——吃小龙虾会胖吗？真相在这里！
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