如何建立自己的生活和职场边界感？

Question

如题所述

Answer 1

建立自己的生活和职场边界感是非常重要的，它可以帮助你保护自己的时间、精力和个人空间。以下是一些建立边界感的方法：
1. 定义你的价值观和优先事项：首先，明确你的价值观和优先事项，了解自己在生活和职场中最重要的事情是什么。这将帮助你更好地决定哪些事情值得投入时间和精力，哪些事情应该被拒绝或限制。
2. 设定明确的目标和时间管理：设定明确的目标，并合理地管理你的时间。制定优先事项清单，设置合理的工作时间和休息时间，避免过度工作或过度投入其他事务。
3. 学会说“不”：学会拒绝那些不符合你的价值观和优先事项的请求。明确地表达自己的界限，不要过度承诺或接受过多的工作负担。记住，你有权利保护自己的时间和精力。
4. 学会与他人沟通：与他人沟通你的边界和期望。清楚地表达自己的需求和限制，与他人协商并寻找共同的解决方案。建立健康的沟通和合作关系，以确保你的边界得到尊重和理解。
5. 给自己留出个人时间和空间：为自己留出一些个人时间和空间，用于放松、休息和追求自己的兴趣爱好。这将帮助你恢复精力，提高工作效率，并增强生活的平衡感。
6. 建立健康的工作与生活平衡：努力在工作和生活之间建立平衡。确保你有足够的时间和精力来处理个人事务、休息和娱乐活动。避免过度工作或将工作带回家，保持身心的健康和平衡。
记住，建立边界感是一个逐步的过程，需要不断地与自己和他人进行沟通和调整。坚持自己的价值观和优先事项，保护自己的时间和精力，将帮助你建立更健康、更平衡的生活和职场边界。

Answer 2

建立生活和职场边界感可以通过以下方法：

1. 明确自己的生活目标和职场目标：清晰的目标可以帮助你更好地规划自己的时间和精力，避免在生活和职场之间发生混淆。
2. 制定合理的计划和时间表：制定计划和时间表可以帮助你更好地管理自己的时间和精力，确保在生活和职场之间保持平衡。
3. 设置明确的边界：明确生活和职场之间的边界可以帮助你更好地管理自己的时间和精力，避免在生活和职场之间发生混淆。
4.学会说“不”：当你发现自己无法同时处理生活和职场的事情时，要学会拒绝一些不必要的事情，以确保自己的时间和精力可以得到更好的利用。
5.保持积极的心态：保持积极的心态可以帮助你更好地应对生活和职场中的挑战，同时也可以帮助你更好地管理自己的时间和精力。

通过以上方法，你可以建立自己的生活和职场边界感，更好地管理自己的时间和精力，确保在生活和职场之间保持平衡。

Answer 3

下班后有没有合理？有效的锻炼方式，能建立工作与生活之间的边界感啊？

下班后有没有合理有效的「断联」方式，能建立工作与生活之间的边界感啊？不回消息可行吗？
对于现在的职场社畜来说，并不是讨厌工作，而是讨厌下班后没有边界感的打扰
这应该是很多职场人都会苦恼的地方，下班后不回工作消息就会被PUA，甚至有的公司还会把回复率当成是一种激励考核。
这就相当于是给打工人圈定了一个规则，就算你下班后也要第一时间关注工作消息，不能因为下班而疏漏工作。
有些人的工作性质使然，所以不得不去工作
但绝大多数职场人，可能都是因为领导的办公习惯而影响。比如有些领导就喜欢半夜给人发消息然后一个劲的@你，这对打工人来说确实会是比较难搞的事情。
就现在的职场环境来说，下班后直接消失[断联] 基本上是不太可能的。因为现在的职场很难有这么高的容忍度，或者说现在的领导压根就不会有这样的格局，能够做到允许员工不回工作消息。
当办公社交出现的时候，就已经注定了这是一种不公正、不公平的局面。当下职场人的常态，还是得具体问题具体分析。
由于就业难的大环境，很多人选择忍气吐声，因为
找不到更好的工作，只能让领导或同事占用私人时
间了。
想要别人自己意识到不对很难，所以我们可以考虑
通过自己来主导建立边界感Q
比如我自己的以前的工作状态，基本上和楼主一模
-样
每天上班集中精力完成工作，有些人上班摸鱼，下
班挣表现，非要等你下班后来跟我对接工作。
每次都用老板今天就要来给我施压，在职业上升期
迫于无奈也只有配合。
有一次因为有私事上午请了半天假，下午工作没做
完，需要其他人配合的时候别人已经下班了，我就
打电话想沟通一下。
哪知别人说在外面玩没时间，明天再沟通核对，我
也说今天老板要用，人家直接来句，你自己不早点
弄好，那是你的问题。

于是，之后我便以其人之道还治其人之身。
“上班摸鱼的时候怎么不想着早点做完，来耽误大
家的时间，我们大家下班后都很多事情呢，
捎带上大家一起拒绝他，他看我以前这么好说话，
突然变成这样，还有点不敢相信。
后来，我就立了一个下班后有很多事情要做的人
设。
领导有时候也会下班后找我，微信我一般不回，没啥急事也不会一直发信息了。
如果是电话，超过两次还是会接，万一有急事呢。
这呢算是有眼力见儿的领导和同事，也有那种就小
事，非要电话轰炸让我配合的。
我直接让我对象接，说在洗澡，还假装吃醋质问同
事，是不是借工作理由一直联系，这么小的事情至
于一直打电话吗？
我对象也不介意，如果觉得不合适的可以让父母
接。
如果是领导，更适合让父母接，然后和领导聊天，
聊自己孩子多好多好，然后各种夸赞领导，还说都
是孩子回家说的，让领导自己主动想挂电话。
总之呢，可以根据公司领导，同事的品性等来对症
下药，尽量做到不过于直白，也要态度明确，让他
们明白什么叫下班时间，私人时间和空间。