冬季生活小常识，过一个安全温暖的冬天吧

Question

如题所述

Answer 1

冬季生活小常识，过一个安全温暖的冬天吧

饮食篇

1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关应多摄取含根茎的蔬菜。

2.冬季常吃萝卜可达到止咳化痰清热解毒的功效。

3.香菇具有防治流感的功效常吃还能阻止血管硬化。

4.冬天人体极易缺水要常喝白开水维持身体的水代谢平衡。

5.食用巧克力可以改善脚部的血液流动维护血管健康。

运动篇

1.冬季锻炼热身尤为重要，气候寒冷人体各器官系统保护性减弱，不做热身活动就锻炼往往会造成肌肉拉伤。

2跑步时记得穿一件抗风外套，风加速会带走人体的热量，所以跑步时抗风非常重要。

3.跑步时要穿防滑鞋以免摔倒引发意外。

4.跑步时要先逆风而行后顺风而归。

5.雾天不宜锻炼雾天跑步容易吸入粉尘。

衣物篇

1.冬天穿深色衣服易于吸热会使我们更暖和。

2.冬季穿衣忌衣领过高过紧会使血管受到压迫。

3.“暖人先暖脚”一定要让脚部保暖。