动能是物理运动时所具有的的能量，是由他的质量和速度决定的，Ek=（mv^2）/2，一个小球以1m/s速度撞你和10m/s速度撞你的感觉不一样吧；
势能是一个系统内储存的能量，他这个能量是等待释放或者转化的，比如重力势能在同一重力加速度下，由质量、高度决定，Ep=mgh，比如鸡蛋从1cm落下和从1m落下产生的结果是不一样的，是鸡蛋在高处存储的能量比在低处存储的更多，当它自由落体时候就是将这个存储的能力转化成动能的过程；又比如弹性势能，Ep=（ kx^2）/2，弹簧压缩或者伸长时存储了能量；
这些都是与宏观机械运动相关，物体的速度、高度、压缩长度等，都是机械能；内能则是与热运动相关，是物体内微观分子的机械运动的能力，比如分子做无规则热运动时的动能、分子势能等等，具体体现为温度、体积、质量等等这些形式，比如一个烧红的铁块，它是具有很高的能量，这个能量就和机械能完全不同。
机械能和内能转化最直观的是摩擦，小铁块在粗糙的平面运动，没有外力时越来越慢，摩擦产生的热量就是动能转化而成的内能。
势能和动能的转化就有很多，比如从高处落下，他的重力势能减小了，但是动能增加了；向上抛球速度越来越小高度越来越高，动能减小势能增加；弹簧从伸展到收缩，从收缩到伸展就是内能转化为动能，再有动能转化为内能的过程。
整个转化的过程能力是守恒的，只要找到能量差值，增加和减小相同就能解决目前遇到的所有题。比如从高处落下，mgh1-mgh2是势能减小量，（m（v2）^2）/2-m（v2）^1）/2是动能增加的量，他们是相等的；又或者在粗糙平面运动，m（v2）^2）/2-m（v2）^1）/2是动能增减少的量，△Q是内能增加的量，他们两个相等。
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