我感觉我有强迫症怎么办？

Question

我经常把一些不好的事，或者不好做的事莫名其妙的联想，比如一件很难做的事，或者做了很丢脸的事，我大脑就在一直告诉我，干了这件事就会幸运，不干就会倒霉什么的，比如我想考试60分以上，然后去吃一个东西，吃了五个，我就会联想到吃五个就是五十分，然后必须吃六个以上，才能考60分以上，总觉得干到这种程度就会有影响，而且反复的在想怎么办啊，一般是越难做到的事，越丢人的事，这种强迫感觉越严重

Answer 1

强迫症是一种常见的心理障碍，如果您感到强迫症状影响了您的日常生活，以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：您可以咨询心理医生或精神科医生，了解您的症状是否符合强迫症的诊断标准，并获得相应的治疗方案。
2. 接受治疗：治疗强迫症的方法包括认知行为疗法、药物治疗等，根据您的具体情况，医生会为您制定相应的治疗方案。
3. 练习放松技巧：通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，您可以缓解强迫症状带来的紧张和焦虑。
4. 改变生活方式：减少压力和焦虑的最好方法之一是保持健康的生活方式，例如规律作息、健康饮食、适度运动等。
5. 寻求支持：与家人和朋友分享您的困扰，并寻求他们的支持和理解，这有助于缓解您的症状带来的压力。
最重要的是要记住，强迫症是一种可以治疗的疾病，如果您感到症状严重影响了您的日常生活，请不要犹豫，尽快寻求专业帮助。

Answer 2

建议去看看秘密之吸引力法则，或许对你有些帮助吧，只是习惯性的强迫自己非要那样子，才肯罢休，或许这样真的很累，你需要放过自己，那就从建立一个好心态开始吧（笑脸）

Answer 3

那就增强心里暗示，用强迫症让自己变得更加强大

Answer 4

可以用现实去打破心里的魔咒！比如你吃五个东西，结果考了三十分！哈哈本回答被提问者采纳