我本身性格比较内向，也不太喜欢跟人交往，比如别人约我出去玩啊，我就不想去，因为我跟别人聊天，我总是处于比较被动的，如果对方也没什么话说，双方就比较尴尬了。还有那种团体聚会啊、聚餐啊，如果一起的没有非常要好的朋友，我基本上就是只管一个人坐着了，他们聊他们的，我管我自己。。。其实，我也很想融入大圈子的，但是如果别人不主动跟我聊天的话，我也不会主动跟别人聊。
还有，就是我应变能力也不好，比如别人问我一些基本问题啊，或是对什么事有什么意见啊等等的，我通常都回答不上来，通常等过去了，我回想起来，才想好要怎么回答才比较好，但是又晚了。
还有，比如以前上培训班，别人都会跟同桌聊起来什么的，但是我通常也就一个人，不太会结交新朋友。
还有，以前玩的比较好的朋友，现在由于不在一个学校了，见面的机会也比较少了，但是我很想平时跟他们联系联系的，但是通常我每次都不会主动联系，都是等他们找上我，我才跟他们联系的，我就怕主动联系他们，会打扰他们。
我很想改变自己的现状，希望能够有很多的朋友，很好的处理人际关系的能力，我应该怎么做？有什么途径可以让我锻炼呢？如何摆脱自己的心理障碍呢？希望大家可以帮帮我，谢谢！
（1）想要别人帮助你，首先你就要有一颗热心去帮助别人。
（2）关注别人的优点，并且予以赞扬。
（3）如果出现矛盾，站在对方的立场上想问题，多为他人着想，自己不愿意做的事情，就不要要求别人。
（4）在与人交往中，一个最要紧的技巧是，了解对方的性格、人品、能力、嗜好等相关情况，避免冲突，和谐相处。
（5）认真聆听别人的讲话，是尊重的表现。善于倾听他人的谈话，一般都能受到人们的欢迎，常常宾客盈门，朋友满屋。反之，如只顾自己滔滔不绝地讲话，只能伤害他人的自尊，很难在彼此之间建立融洽的关系。
（6）要有幽默感，笑一笑什么矛盾都没了。
（7）要气量如海、大度待人，如别人对自己有看法，应首先从自身找原因。
（8）要谦虚待人，谦虚得人心、合人意，极易获得大家的喜爱和欢迎。
（9）勇于承认自己的错误，不要推卸责任。
（10）不要丢人面子，伤及别人的尊严是有罪的。
（11）不贪占小便宜，以免给人留下小气的印象。
首先要自信。自信的人自己舒服，别人看着也舒服。不自信的人自己紧张，别人也无可适从，彼此不会有良好的第一印象。