红薯吃多了好不好？

Question

如题所述

Answer 1

现在天气变冷了，街边烤红薯的生意越来越好了，热腾腾的红薯吃起来味道非常美味，而且也很暖和，在寒冷的秋冬给人带来温暖，有很多女生爱吃烤红薯，有时候不想吃主食，就多吃几个红薯也挺饱肚子的，那么红薯吃多了好不好？冬季红薯吃多了会怎样？
1、红薯吃多了不好
红薯的营养非常丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、粗纤维和多种营养元素，吃红薯具有通便、抗癌等作用，但是红薯需要适当的吃，吃太多反而对身体不好，红薯吃多了会导致烧心，出现胃胀、打嗝等现象，而且红薯的含糖量高，吃多了胃部难以消化，可能会在肠胃内发酵，产生大量的气体，所以还有可能打嗝放屁。
2、吃红薯要注意什么
红薯在有些情况下是不宜吃的，生的红薯不宜食用，生红薯中的淀粉未经高温破坏，是比较难吸收的，红薯在变色后也是不可以吃的，变色的红薯营养流失，而且还有可能产生一些速度，食用后对健康不利，红薯也尽量不要空腹吃，空腹吃红薯会增加反流的可能性，空腹吃红薯会导致反酸、烧心的出现情况更多。
3、吃红薯的饮食禁忌
吃红薯的时候不宜吃柿子，红薯中的主要成分是淀粉，食用后会产生果酸，而柿子中的单宁等可与果酸产生反应，引起胃部不适，所以需要注意隔一段时间再食用其中一种食物，红薯的皮是不宜吃的，红薯皮如果出现黑斑，吃了可能会引起食物中毒。