男性性能力的受损，大多是生活习惯和饮食因素造成的。以下十种食物会损害人的性能力，不要贪吃损害自己的性福。
1.莲子心：莲子心有清心泻火的作用，可导致男性性欲低下。
2.冬瓜：经常吃冬瓜，可以清心热，降欲火，消除躁狂症状。
3.菱角：能平息男女情欲。指出：“水中诸果最冷，人冷藏之，损阳而使玉茎腐。”
4.芥末：利水消肿，解毒醒酒。长期吃芥末会抑制性激素的分泌。
5.竹笋：竹笋中含有大量的草酸，可影响钙、锌的吸收和利用。缺锌会导致性欲下降，性功能障碍。
6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，从而减少精子数量，引起阳痿。
7.酒精：酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍和睾丸萎缩。
8.烟草：男性过度吸烟会造成阴茎血液循环不畅，影响阴茎勃起，使精子异常。
9.胡萝卜：胡萝卜的食用一定要适度。如果过量，胡萝卜中被称为“大蒜素”的物质会排出血液中红细胞的血红蛋白，引起贫血和体质下降。
10.鱼翅：研究发现，鱼翅中的汞或其他重金属含量远高于其他鱼类。汞可能会导致男性不育，但如果人体内含量过高，也会损害人体中枢神经系统和肾脏。
在已婚不育患者中，40%~50%是由男性引起的，而由先天性发育异常和内分泌疾病引起的男性不育只占一小部分。大多数患者身体发育正常，但继发不孕是由生活习惯和饮食因素引起的。在日常生活中，男性要注意改善饮食习惯。在选择保健食品或自我调节保健食品时，应根据不同的生理和身体状况进行合理安排。
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