99问答网
所有问题
如何锻炼手的稳定性和灵活性
如题所述
举报该问题
推荐答案 2016-12-25
举重物 让手保持不动 看过武警特警训练持枪的姿势吧？ 他们都是在步枪枪头挂着跟枪自身重量相等的重物训练的，也就是说他们相当于持着两把步枪。 这么说您能明白吧？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
当前网址：
http://99.wendadaohang.com/zd/WXXWtjOejB7XvBjXWtt.html
其他回答
第1个回答 2018-10-19
多揉揉手指，做一些简单的手指运动。
相似回答
该
怎么锻炼手指
头的柔韧
性和灵活性
?
答：
锻炼手指的具体做法为：1.交替使用两手：左手受右侧大脑支配
，右手受左侧大脑支配。交替使用两只手，能更好地开发大脑左半球与右半球的功能。2.
锻炼手的皮肤感觉
：经常有力地刺激手的皮肤，如把手交替伸进冷热水里、用梅花针轻扣手掌，可锻炼反射的灵敏度，增强脑功能。3.增强手指柔韧性：经常伸屈手指，...
如何锻炼手指的灵活
度和控制力
答：
1,
平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操.2
,
用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏
。达到增强手指的灵活性.3,
学打算盘（珠算）、多学打字
，据日本专家研究表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，延缓脑子老化...
如何
让
手指
变
灵活
答：
1、甩动手指法
走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。2、紧松手指法 这种的就要
抓一个东西，再放开的过程是一样的
。但相对这个要用力一些，建议一抓一松，一天坚持做三次，一次做五十个，让自己的手腕内侧有酸麻...
请问每天
如何训练
左手
的灵活
度?你有什么好的建议吗?
答：
①可以通过空手握力练习来增强力量
。你可以慢慢握紧拳头，然后慢慢放松。每天练习500-1000次，可以有效增强手指的力量。在上述练习的基础上，加强手指的灵活性，配合强化手指的练习。手指缓慢而充分地按压后，手指的柔韧性会增强。②
注意循序渐进，不要强迫手指折断
。做手指相关的体操，比如在网上搜索手指相关...
如何锻炼手指灵活
度?
答：
思维能力。可以经过以下方式锻炼手指的灵活度：1、空手抓握增强手指的力量：缓慢的握拳，再缓慢的放松，每天练习500-1000次；2、增强手指的柔韧性：对手指的指间关节缓慢而持续的压迫、拉伸，就会增强手指的柔韧性；3、做手指相关体操：
转笔训练
、手指间的各种小游戏。注意要循序渐进，练习到能随意变换。
想
锻炼
手腕
的灵活性
,有没有什么好的动作推荐?
答：
如果大家不习惯的话，会觉得这个动作非常的难受，但是可以提升手腕的力量，时刻记住从简单的开始，如果你觉得难没关系，但你不应该觉得痛的难受。先用拳头着地，通过伸腕肌转换
手的
姿势，时刻注意充分伸展手臂，但不能过度伸展。经常
锻炼
使关节
灵活
，提高
运动
能力，减少意外伤害。
如何
才能让手变
灵活
答：
2、类弹琴法：手指自然握成鸡爪状，然后放在桌面上，如
弹钢琴
一样弹起来，这样有利于增强手指的灵活性。3、转笔法：空闲时间可以学习转笔，有利于增强手部灵活性。4、巧用剪刀法：空闲时间可以剪纸，用剪刀剪出复杂一些的东西，可以锻炼手部灵巧性。5、学习织与刺法：女生可以学习织毛衣、刺绣，十分锻炼...
手
怎么锻炼灵活
答：
1、根部打圈 按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。2、合掌压手 两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。
锻炼手的
弯度。两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的
灵活
度及柔软度。双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边...
俗话说心灵手巧,家长该
如何锻炼
孩子
手指灵活性
?
答：
一、
锻炼手指灵活性和
柔韧性增强手指灵活性的前提需要手指的柔韧性比较强，想要增强
手指的灵活性和
柔韧性，首先可以通过时不时的伸曲手指来保证手指不僵硬，其次写字画画不仅是修身养性的好办法，而且也是增强手指灵活性，以及培养大脑智慧的必要条件。为了极大程度上的增强手指灵活性，还可以做一些活动，比如...
大家正在搜
如何提高手的灵活性与稳定性
如何锻炼手指的灵活性
关节的稳定性和灵活性
影响关节灵活性和稳定性的因素
如何锻炼左手灵活性
怎样锻炼手指和灵活性和力量
关节灵活性与稳定性的关系
关节的灵活性与稳定性训练
怎么锻炼手的灵活性
相关问题
怎么锻炼脚的灵活性？
如何锻炼手指的力度和灵活度!!!
如何锻炼左手手指的灵活性和耐力?
该怎么锻炼手指头的柔韧性和灵活性？
怎样锻炼手指的灵活性
怎么练习手指的灵活性？
手指灵活度和身体协调性怎么锻炼？
如何锻炼手指的灵活性？