心理学上有个“墨菲定律”，这个定律用一句话来概括，就是你越担心的事情，就越有可能发生。这种现象听起来很玄乎，但它是有科学根据的。如果做某项工作有多种方法，而其中有一种方法将导致事故，那么一定有人会按这种方法去做，这句话迅速流传开来，最终演变成如果坏事情有可能发生，不管这种可能性有多小，它总会发生并引起最大可能的损失，这就是我们常说的墨菲定律。
当你把一件事情放在心上的时候，往往会牵动神经，心绪被扰，我们关注的点被集中，负面的结果就会被放大。
一旦形成这样错误的社会信念，就可能引发他人做出某些行为反应以支持这些信念，这种现象叫做行为确证。比如说：你如果认为伴侣并没有那么爱你，那么这样的信念就一定会影响你对她的行为方式，从而引发她的某些行为或情绪，例如：主动加班、生气愤怒、抱怨指责等，以验证你的信念，让你认为伴侣并不爱你这件事确信无疑。
同样如此，如果你担心某一件事一定会发生，那么你的这个信念就必定会影响你对这件事的态度和做法，而你对于这件事的焦虑情绪，也会导致你越担心的事情，越容易发生。
所以，你脑子里想的是什么，你就会去寻找什么，你将会得到你期盼的结果。换句话来说，这也是一个自我暗示、自我催眠的过程。这让我想到了中国新年最常用的一句祝福语：心想事成，这四个字正是从另外一个角度去解读自我实现预言。
我相信，如果我们可以摒弃消极的自我暗示，转而用正面的、积极的信念去对自我及人生进行预言，帮助自己成就你真正希望做的事情，完成合理的自我实现信念，那么，绝大多数人都能够获得心灵的平静和幸福。
当个体预见到某种结果（即你所说的“害怕什么”）时，如果这个结果你是无法干预（或者说是无能力干预）的，那么，它的发生就是必然的了。譬如假设某人看见父亲困倦的身体，就会担心他的健康，担心他万一病倒，全家人的生活就极端困难了，某人也没法继续上学了。然而，他父亲为了生活，小病忍着，省吃俭用，不肯休息。那么，除非社会能够给予帮助，或者孩子能够分担家庭责任……否则，家庭重担压垮他就是时间问题！所以，越害怕什么就越会发生什么指的就是这类事情。
当然，如果害怕的事情不切实际，甚至是幻想，或者是错误的推论，那么，它就不可能发生。例如害怕洪水漫上白云山，就不可能发生。
因为不好的事情不会无缘无故地发生，一定是有迹可循的。可能发生前只有个不被人注意的小苗头，但随着事情的发展，事情就越变越坏。所以有些人其实看到了一些小苗头，但是又无法准确地把这些和不好的结果联系起来，但是直觉告诉他们有些不好的事会发生。
所以当你有这种预感的时候，一定要抓住那些小苗头，然后解决掉，不让事情往坏的方向进行。当然不切实际的幻想，就不要太在意了。
