七大养生都是什么啊?

Question

如题所述

Answer 1

中国古代七大养生术包括神养、行为养、气养、形养、食养、药养和术养。这些养生术融合了中医文化、宗教文化、武术文化和民俗文化内容。
1. 神养：涉及精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养。
2. 行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
3. 气养：主要是医用健身气功的“内养功”，融合了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
4. 形养：主要包括形体锻炼及体育健身活动，融合了医学文化和武术文化内容。
5. 食养：为中医养生之术的主要内容之一，应用范围广，适应人群多，主要涉及养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。
6. 药养：主要内容为养数扮余生药剂的选配调制，制剂多为纯天然食性植物药，制法和剂型也多与食品相融合。
7. 术养：指以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生，主要涉及医药文化。
中医七大养生看点包括：
1. 望闻解读身体健康密码：通过观察人体的头发、皮肤、嘴唇等面相，可以了解健康情况。
2. 女七男八生命周期有奥秘：中医认为，女性的成长周期是7，男性的成长周期是8，了解并遵循生命周期规律有助于养生。
3. 养生也要跟着时辰走：根据中医养生理论，人们的生活习惯应符合时辰需求。
4. 秋季食疗重在滋阴养肺：秋季应多吃滋阴养肺的食物，如百合、山药、银耳等，以防秋燥伤身。
5. 五谷杂粮是最好的“补药”：日常养生应饮食均衡多样，不偏食偏好偏废。
6. 养生重在脚底功夫：沐足养生可以消除疲劳，促进全身血液循环，提高睡眠质量。
7. 厨房是药房小病有良方：日常生活中的调味品和蔬果可以预防和治疗小病。