怎样避免自己产生工作倦怠？

Question

如题所述

Answer 1

工作倦怠的表现：

情绪衰竭的态度：情绪衰竭是指个人认为自己所有的情绪资源都已经耗尽，感觉特别累，压力特别大，对工作缺乏冲劲和动力，在工作中会有挫折感、紧张感，甚至出现害怕工作的情况。长期处于高压下的紧张状态，很容易情绪衰竭。

无法在工作中获得成就感，每天感觉浑浑噩噩，像是在虚度光阴，不知道自己存在的意义和价值。这可能是因为现在所做的事情并不是你喜欢的，就算出于责任感把它做完了，但也没有成就感甚至还会感到痛苦。

当然，还有一种观点认为不应该把兴趣当工作，就像把喜欢听的歌当闹铃一样，早晚会让你厌烦。但，很多研究表明事实并非如此，很多人对自己喜欢做的事情，会愿意投入更多的情感和精力，因此，获得的满足感也会倍增。所以，如果可以，尽量多从事自己感兴趣的工作。

成就感低落：成就感低落是指个体会对自身持有负面的评价，认为自己不能有效地胜任工作，或者怀疑自己所做工作的贡献，认为自己的工作对社会对组织对他人并没有什么贡献。这种情绪主要出现在部分公务员、老师以及公司普通职员身上。

工作倦怠的原因：

不能获得提升；所从事的工作不具有挑战性；工作负担太重；投入得不到相应的回报；对直接上司的管理方法和风格不满；组织不够公正。

与单位所强调的价值追求格格不入；对单位内部的沟通状况不满意；分工不明确；与家人的关系不融洽；组织不能为工作提供必要支持；建议得不到领导的重视；人际关系很伤脑筋；规章制度不够合理等。