节前焦虑症一般是指节前恐惧症，是一种心理疾病。
节前恐惧症主要是患者对节日的过度担心，从而产生的一种焦虑症状，患者一般会出现心慌、心跳加快、呼吸加快、出汗等症状，同时还会伴有明显的焦虑、恐惧心理。通常情况下该疾病的患者对节日都有着比较高的预期，并且还会伴随着不安的情况。一般情况下该疾病的患者可以在医生的指导下使用阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗，如果情况严重的患者，可以去正规的医院通过心理治疗的方式进行缓解，可以帮助患者克服节前恐惧，缓解不适的症状。
患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。同时要注意定期去医院进行复查，可以帮助医生了解患者的病情状况。
我们要学会缓解压力
每到长假过后，往往会出现这样的人群，由于节日里生活节律被打乱，白天睡觉，晚上熬夜打电脑，吃东西也没有规律，人生物钟紊乱，出现嗜睡、全身疲惫、焦虑等症状，特别对上班后的紧张状态感到极度烦恼和恐惧，出现心理失落和不愿意上班。
放假时间越长，这种焦虑也就越明显；所处的工作环境压力越大，上班的恐惧心理也就表现突出，这是因为长时间的身心轻松，突然紧张起来投入到有压力的工作，心理上的落差起伏较大，会有一段时间的不适应，但是这都属于人正常的心理反应，不必反应过度，过于紧张。一般来讲3到5天，正常人群就会调节好心态，进入正常的工作轨道。所以根本不必背上上班焦虑症的心理包袱，担心自己会长时间的走不出来。
医生提醒说，节后首先给自己一个缓冲时间。小长假，说长不长，说短也不短，假期一结束，意味着又要开始一种紧张的工作或学习状态。所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。其次生活作息的调整。节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，节后应避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。
除外，前三天不宜安排高强度工作。很多白领一上班就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给一个缓冲调整的时期。再次是运动调整精神状态。假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳。
最后是饮食调整身体状态。饮食以清淡为主，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。可以做些放松训练，睡前喝杯热牛奶，这些都有助于缓解焦虑。
医生最后强调，一旦焦虑、/抑/郁/的时间超过七天，就要引起重视，特别对于本身有精神基础病史的人群，要及时就诊，正规治疗，因为长假里生活不规律，情绪的波动，往往会诱发各种精神疾病的发作。