户外自然光对预防青少年近视很重要，都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

序言：中国的青少年近视率正在逐年的增高，那么有哪些办法可以预防青少年的近视呢？户外自然光对预防青少年近视有作用吗？下面就由小编来为大家进行讲解吧。

一、户外自然光对预防青少年近视有一定积极意义

可以肯定的是，户外的自然光对于预防青少年的近视是具有一定的作用的，因为户外的自然光属于强光人眼，在接到强光的照射后，瞳孔会缩小，因此导致谨慎加深模糊度减小，从而可以抑制近视的发生。

二、户外自然光对人体的有益方面

人体维生素D的基本来源就是自然光。并且维生素D是人体骨骼发育的关键成分，它可以帮助人体吸收钙，并且在人的婴幼儿时期和成长的过程中，对于促进人体发育具有良好的作用。并且抑郁症也与维生素D的缺乏有一定的关系。自然光还可以帮助改善相关的心理健康。温暖的自然光有利于调动人的积极情绪，促进人身体以及心理健康。同时，每一个人体内都有一个属于自己的生物钟，并且这个生物钟对于我们的昼夜作息规律十分的重要。而户外的自然光就是生物钟的驱动者，因此，大部分人群都是在白天进行活动，而在没有自然光的夜晚，选择休息。

三、预防青少年近视的方法

预防青少年近视，需要青少年不要长时间的观看电子产品，同时看待外界事物的时候，也不能离得太近，尤其是青少年学习任务繁重，更需要注意保护自己的眼睛，在看书时，或者是做作业时不能离书本过近。同时在放假或者是课余时间也要多加进行，欢迎运动，不仅对维护青少年身体健康有积极的意义，同时也有利于保护青少年的眼睛，让青少年的眼睛得到适当的放松。

Answer 2

可以预防近视，在户外的时候，光照强度比较高，所以就会让瞳孔收缩，这个时候就可以预防近视的情况，而且对人的身体也是有好处的，可以增进骨骼发育。

Answer 3

青少年如果想要预防近视的话，一定要多接触一些外面的阳光，其次就是也不要经常对着电子产品，最后也要多外出活动一下，一定不要用眼过度适当的可以做一些眼保健操或者是向窗外眺望。

Answer 4

可以让我们的体内分泌多巴胺，这种物质能够有效的防止近视，对人的身体也比较好的，能够缓解眼部疲劳，也有明目的效果，而且能够很好的防御近视。

Answer 5

户外活动与近视的关系研究表明，户外光线很有可能是影响眼睛屈光系统的另一重要因素，但起作用的机制尚不是十分明确。有研究者认为，太阳的光照强度比室内光照强度高数百倍，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能抑制近视的发生发展。高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，另一方面也能起到抑制近视的作用。还有学者认为，户外光照能促进人体维生素D的合成，户外环境也能使眼肌肉放松，从而预防近视。