1、学会观察别人。
关于提升自己的观察能力，可以阅读书籍《洞察》，观察力是可以培养的！交流的情况下，人可以分为四种：
（1）滔滔不绝，但是说话没有重点；缺少倾听；
（2）内敛低调，说话很有逻辑；缺少热情；
（3）强势果断、目标坚定、批判性强；修炼柔软；
（4）甘于倾听，人缘很好，很勇敢地开口说。
针对你要交流的对象，学会先分清对方是什么样的人，有助于你在后面几步开展交流策略。同时，不单单是观察对方说什么，表情、声音语调、肢体语言，都要结合起来。有经验的人也许嘴上说的只是一方面，要看ta的动作和肢体语言——这才是最真实的表达。
2、常实践、常总结。
单纯的看书是不能提高情商的，你要去实践。走更多的路、认识更多的人，活学活用学到的情商技巧，并加以总结。职场、家庭、两性、朋友、陌生人，这些场合的社交都能提高你的情商技巧利用率；同时，在空闲的时间，复盘自己哪里做的好、哪里做的不好，如何在下次沟通时做提升。
3、关心对方需要什么，你能创造怎样的价值，如何实现双赢。
不要把重点放在自己身上，学会换位思考，提升共情能力。甚至是一点点小事，比如为他人开门、帮别人递纸巾、转桌吃饭考虑速度和位置，都能体现你关注他人、为别人着想。
4、找相似点。
人们都喜欢和自己相似的人，但是如果你需要沟通的对象就是跟你不一样怎么办？知己知彼，多了解对方感兴趣的事情，尽量去挖掘你们的共同点，实在不行就制造共同点。
5、让别人对你付出。这里有两个原理：帮助他人和浸没成本。
人都是希望自己有价值的，帮助他人可以实现自己的价值。引导他人对自己付出，也是帮他人实现价值。高情商的人总能合理的表达自己的请求、让他人为其付出。第二点，当别人对你有一点付出之后，你再提出其他请求或者难度更高的请求，他们大概率是会同意的——因为心疼过往的浸没成本。所谓“送佛送到西”、“帮人帮到底”都是这个道理。
6、学会赞美。
不论是同辈还是领导或陌生人，都要学会看到其他人的闪光点。真心去发现他人的优点，并学会不突兀的表达出来。赞美要细致、要夸到点上，否则就是阿谀奉承。不要说“你好漂亮啊！”，而是说“你的眼睛很有神”或是“你的穿搭风格很不错”；不要笼统的夸奖，太刻意会显得虚情假意。
7、实施恩惠。多送礼。不是别人缺你这一份东西，这是表达了心意！你在乎对方、尊重对方的心意！尤其是需要他人帮忙的时候，如果你提前送过礼物、有过小恩小惠，他们就会更加愿意帮助你——因为人都是不愿意欠人情的。
8、非暴力沟通。
四步：描述事实、表达感受、需要期待、具体请求。
（1）描述事实，是要我们区别事实和感觉，不能说“我感觉你不爱我了”，而是要说“今天你又忘记了我们的纪念日”；
（2）表达感受，就是说出这件事给你的具体感觉。比如“你忘记了我的生日我感到很委屈和悲伤”。其中“情绪颗粒度”这个概念也很重要，因为情绪可以有很多种，更准确理解自己的情绪有助于更好的了解自己，进阶思维训练的小伙伴可以
（3）需要期待，就是我们对对方的什么期待，导致了我们这样的感受。比如“我需要得到你的关怀和爱”；
（4）具体请求，沟通不要模糊不清，你要说出具体需要对方做的事，不然对方收不到指令也不知道该做什么。
9、要想保持持续的交流，记得3A法则：answer回答、add增加、ask提问。
高情商的人，与人沟通都不会“干巴巴”的，因为他们都会“承上启下”。3A方法很好用：比如别人见面问你工作如何，你可以说，“不错我今年刚换了新工作”（回答），“这份工作工资多、工作内容也更适合我”（增加），“你的工作怎么样？还在上一家公司吗”（提问）。这样的回答，就比“我最近还不错”更让人有持续交流的欲望。
10、放下情绪，解决问题为主。
高情商的人不会随意释放自己的情绪，不会让自己的情绪失控，因为他们更关注“解决问题”。随意发脾气，真的是低情商的最显著表现，希望关注我的朋友们，都不要犯这种错误。如果你不知道怎么才能控制自己的情绪，尝试“5秒发火法”：想暴跳如雷的时候，告诉自己心里倒数5秒；很快你的情绪就会过去。其他方法比如冥想、亲近大自然等，都能让你从生理上控制怒气。
11、三明治沟通法：表扬+批评+表扬。
领导层尤其应该掌握这种沟通方法，尤其在跟下属交谈的时候。
如果直接批评员工可能会引发不满，所以要学会先表扬，让员工放下情绪；然后说批评的观点，告诉ta有哪些需要提升的；最后以赞扬结尾，虽然你有没做好的地方，但是我还是相信你的！
12、做人留一线，日后好相见。
不要把任何人逼到绝路，善待每一个人。因为你永远不知道以后什么时候还会再碰到，把事情做太绝，对双方都没有什么好处！所谓“烧冷灶”也是同样的道理，关注尚未得势的人，押注于冷门；ta东山再起的时候，要感激的第一个人就是你！
13、三思而后行，没有人喜欢“我这人说话直”，既然说话了一定要过脑子。
不要把口无遮拦当做性格直爽，哪怕是针对好朋友也如此。主持人孟非有句话说的很好：再亲密的关系，说话都要有个度。
14、脸皮厚。
高情商的人都能舌灿莲花、左右逢源，正是因为他们能“见人说人话、见鬼说鬼话”。要做到这一点，就得脸皮厚。比如女生可以适当撒娇化表达，男生要利用好各种幽默技巧。
15、引导别人多说多分享。
你会发现哪些相处起来舒服的人，都是说的少、听的多的。人都是有分享欲望的，要想让别人喜欢你，就要控制自己的分享欲望、让别人释放分享欲。
1.管理好自己的情绪，如果出现情绪不好时，立马调整，不要让不好的情绪影响到工作，面对消极情绪的时候也要立马调整，让自己达到最佳状态。
2.培养不怕犯错的精神，面对错误，不要恐慌，积极改正就可以了，保障在下一次不会犯同样的错误，不要因为一次过错就否定自己，这时候更要相信自己，做错了没什么大不了，不要有心理负担，并且鼓励自己不断去尝试。
3.自我暗示自我鼓励，把自己的愿望当做目标来奋斗，坚持不懈的努力，让自己越来越强大，自己锻炼成刀枪不入。
4.多实践多学习，通过学习增加自己的知识量，通过实践找到更多的解决方法，当你的知识层面增加，那么你的交际水平也会提高，人也会变得有内涵，遇到问题就不会束手无策。
5.经常站在他人的角度考虑问题，体会别人的感受，让自己具有同情心，能够接受别人的观点，这样对自己的发展也是有好处的，跟不同性格的人打交道，并与他们保持良好的关系。
6.管理好人际关系，不要为了小事就与人为敌，发生争执，要控制好自己的情绪，遇到问题去说服引导别人，协商解决，而不是强硬解决，懂得与团队合作，使团队充满活跃气氛。
7.认真观察周围的人和事，碰到失去理智的时候，一定要快速让自己平静下来，此生再大的气，有再大的怨言，你要冷静处理。