我在走路的时候,滑了一下,结果做出劈叉的动作,现在腿疼？

Question

厨房滑了 做了强行劈叉腿疼的厉害

Answer 1

虽然你现在能够做出劈叉的动作，但因为人很少做出劈叉的活动，所以必须得先经过一定的热身拉筋之后再做劈叉的动作，否则很容易伤到肌肉和筋。
现在你疼的厉害，很可能是被抻到了，可以先选择休息一下，过阵子看看是否有好转，如果还没有好转就要到医院去看一看。
这里还得注意你疼痛的地方是在哪里，如果是在小腿部位，那么要考虑到跟腱是否被撕裂，如果是大腿，拉伤的几率更大一些。
虽然有些伤能够自行恢复，但有些时候却需要治疗，否则会落下病根儿，所以如果过了几天这种情况都不见改善，你就要警惕起来了。
除此之外平时尽量不要突然就进行运动，哪怕状态非常好，也要进行一定的热身，给身体一个适应的过程，否则不但会伤到肌肉也会伤到骨骼。
在做劈叉这个动作的时候，膝盖的半月板也会受到一定的压力和磨损，如果真的想锻炼，可以平时多做一些深蹲或者用弹力带来辅助锻炼腿部。与此同时注意锻炼的组数和次数，力量方面也要根据自身情况酌情增减。
在锻炼之前和锻炼之后都要进行拉伸，让身体慢慢的适应，并保证足够的营养补充和休息，这样你的身体才会越来越好。