第1个回答 2021-12-27
1.增加脱敏训练。营造出与考场相似的环境进行模拟答题，通过不断的模拟练习，增强对考场的熟知程度。在每次模拟练习之前，要在脑海里预演入场后的流程、表情控制、答题状态，甚至水牌被碰掉地上如何处理等场景，通过“预演”逐渐消除紧张感。当然也可以营造更加紧张的环境，通过不断“加压”帮助逐渐消除紧张感。如，高台演讲、给陌生人答题、大街上朗诵等。
2.做深呼吸。当意识到紧张时，可以通过深呼吸换气来调节缓解紧张的感受。例如在进入考场候考前，嘴巴张大，尽可能的吸入更多的空气，让胸腔慢慢隆起，然后再慢慢的将气体吐出来，把注意力集中在一呼一吸之间，如此反复十次左右，直到感受到肢体放松为止。
3.设定目标，转移注意力。在平时时，每次答题前，都给自己设定好目标，将注意力全部集中在设置的目标上，避免因多想而造成紧张。如目标设定为“一定要做到自信表达”“控制口头语”“答题要使用清楚逻辑词”等。
4.降低作答预期。答题时不要过于追求语言表达、用词等方面的完美，防止因此出现的紧张情绪。
当然，除了运用以上几个技巧之外，最重要的还是要做好针对性备考，弄清当地考情、掌握各题型作答技巧、增强政治素养。只有做到手里有余粮，心中才能不慌。
第2个回答 2021-12-27
面试时紧张可以从以下几个方面克服紧张:1.加强相关知识和专业知识的学习，拓展自己的知识面，提高自己的应对能力是树立自信心，克服紧张情绪最好的方法。2.不要把面试的结果看的太重，不要给自己太大的心理压力，反而会克服紧张情绪。3.可以进行心理暗示，告诉自己紧张是不能解决任何问题的，提醒自己要淡定。
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第3个回答 2021-12-27
如果你是一个应届毕业生，就是你才第1次参加面试，那么这种情况你会紧张，这是非常正常的，因为很多时候大家都是需要面对一些新鲜的事物的时候，通常都会比较紧张的。
其实这个问题主要是因为你自己准备不足，还有就是你需要对面试的那些内容，或者是你需要面试的公司，你自己不够熟悉不够了解，所以才会紧张的，所以如果你是一个应届毕业生准备要去面试了，那么你面试公司，你首先需要对公司的业务，还有公司里面的那些人员有一定的了解，还有就是你要知道你自己面试的岗位到底有哪些工作内容，然后你看一看你自己的能力是否能够胜任这个工作岗位的那些工作内容，如果这些你都做到了，那么基本上面试就不会有什么紧张的情绪了。
作为一个已经出来工作多年的人员，如果还会出现面试紧张，那么其实还是那些原因，就是不够了解或者是自信不够，其实如果你对自己的能力有足够的认识，就是你非常清楚自己能够胜任哪一方面的工作，你自己需要面试什么样的工作岗位，将会遇到一些什么样的问题，这些你都能够应对自如的话，那么肯定是不会紧张的。
所以面试紧张的问题主要就是提高自己的业务能力，了解所需要面试的工作岗位，还有就是多点去了解面试的那个单位的相关信息。所有的这些都做好了，那么就肯定可以解决这个面试紧张的问题了。
第4个回答 2021-12-27
第一面试有些紧张是正常的，不要害怕。谁面试都会有点紧张，尽量稳定紧经情绪就行。要是实在太紧张，完全可以跟面试官说一下，停顿几秒，深呼吸两、三下。