人生不如意十之八九，遇到不顺心的事，闹点“小情绪”也无厚非，但气大伤身，怒则伤肝，做到“莫生气”才是养生之道。
人生气时，身体处在应激状态，身体器官受到充分动员，从而产生一系列生理反应，如出现血管收缩、心率加快、血压升高、体温增高、肌肉紧张、促肾上腺皮质激素和肾上腺素分泌增加、血糖升高、生理代谢增加等症状。 因此，人在生气时和遇到紧急情况下身体做出的应激反应是一样的。比如受到惊吓时，心脏会砰砰跳、呼吸不自觉地加速，这是由于紧急情况下，人体中枢神经系统下丘脑、脑垂体、肾脏上腺等会产生神经内分泌，从而产生一系列神经系统反射，进而导致生理反应。如果这种应激持续存在，人很容易患高血脂，高血压、糖尿病以及心脑血管等疾病。
除此以外，人长期生气还会影响胃肠功能、肝脏代谢、神经系统，以及血液和组织营养的供应。成年人生大气时会胃口不佳，这是因为大脑的觅食中枢受到抑制，同时导致胃肠植物神经功能紊乱，以致胃肠功能紊乱。有的人甚至会出现腹胀、腹泻等躯体化症状。
科学家还发现，人生气时血液中的一氧化碳、儿茶酚胺等含量会升高。平时这些物质在人体中残留很少，因而无害。但是当人生气后，这些物质含量会升高，加重肝脏的排毒负担。另外，医学研究也发现，爱生气的人，患癌风险也会增加。
（内容来源：人民网-科普中国）
肝主疏泄 大怒伤肝
“从中医角度来讲，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。 肝伤则脾伤 ，消化易失调 。
中医上讲究五行相生相克，把身体当做一个互相联系的整体，最忌头痛医头、脚痛医脚，因此，身体每个部位的疾病都可能由其他部位的疾病引起，也可能引起其他部位的疾病。 “肝属木，脾属土，木克土。因此，如果因为大怒导致肝损伤，则会影响脾的正常功能，所以大怒也会间接伤脾。脾主运化，即消化饮食、运输营养成分，脾伤则消化不畅。”人一生气，就感觉不想吃饭，或者吃了饭很不舒服，就是因为肝脾受损，进而影响到了消化能力。
肝肾同源 常生气易肾虚
“中医上讲，肝肾同源，如果肝长期不正常，必然会影响肾的功能。因此，常生气的人，肝必然受损，久而久之，出现肾虚的可能性也很大。”
因此，看似小小地生了一场气，却导致五脏六腑都不得安宁。而且如果无法克制自己的脾气，经常生气的话，这些病也无法通过药物、手术等根治，因为病根正是情绪失调。
气根源于息，息调则气调，气调则一身之中无不流通四达，百脉安和，神情清爽泰然，即使劳力也不是很烦苦。
生气，是个情绪波动，首先是大脑告诉全身器官：兄弟们，打架了啊，动起来。呼吸系统，功率开最大，正常人10来次每分钟的呼吸，突然就拉到20-30次以上，说个搞笑的事，我接诊过很多因为生气导致的呼吸太快，呼吸性碱中毒，病人动不了，四肢麻木，有一次是200斤的大姐从7楼抬下来，非得要求到医院，到了医院收100多块钱嫌贵，我内心无数匹马跑过，这个处理很简单，就是带个口罩，增加呼吸无效腔，过一会就缓解了，偏偏大姐是个穷人还生个少女心，要在家人面前表现得气得叫120进了医院，哎，每次想起来都累。心血管系统，60-100次每分钟的心率，突然拉到120-150次每分钟。心脏不光要跳得快，心输出量还要大量增加。
蓝斑为中枢位点，上行主要与大脑边缘系统有密切的往返联系，中枢效应与应激时的兴奋、警觉、紧张、焦虑的情绪反应有关；下行主要至脊髓侧角，行使调节交感-肾上腺髓质系统，外周效应表现为血浆肾上腺素、去甲肾上腺素浓度的迅速升高。儿茶酚胺分泌增加，引起一系列的心血管反应，胰岛素分泌减少，胰高血糖素分泌增加。
(二)、下丘脑-垂体-肾上腺皮质激素系统(HPA)
室旁核为中枢位点，上行主要与杏仁复合体、海马结构等有广泛联系，中枢效应与CRH(可能是应激最核心的神经内分泌效应)和ACTH密切相关；下行主要通过促肾上腺皮质激素释放激素(CRH)和肾上腺皮质(通过ACTH)进行密切往返联系，外周效应表现为GC(糖皮质激素)分泌的增加。HPA轴兴奋时，使CRH分泌，进入腺垂体使ACTH分泌增多，进而增加GC的分泌。GC促进糖异生，对胰高血糖素、儿茶酚胺等的脂肪动员有允许作用，可提高心血管对儿茶酚胺的敏感性，还有稳定溶酶体膜等作用。
(三)、应激可引起广泛的神经内分泌变动
心理应激的神经内分泌后果是因人而异
ADH、促性腺激素释放激素(GnRH)、胰高血糖素升高、胰岛素降低、T3降低、T4降低等。
简单的说，可以把应激理解为压力或刺激。当人受到应激作用时，人就会产生一种相应的反应，并在新的情况下逐渐地适应。如果人不能适应这种刺激，就可能在生理上或心理上产生异常，甚至可能发生疾病。
生气的坏处
1、伤肝
生气时，人体会分泌一种叫"儿茶酚胺"的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。>>>健康提醒：常常生气的人该吃什么
2、长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
3、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素多，氧气少，对脑细胞不亚于一剂"毒药"。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。>>>生气容易引发这八大疾病
4、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
生气的人会鲁莽行事或有过激举动,原因是生气到一定极限,大脑的思维活动突破常规,出现异常。而且在中医看来怒则气上,血液上涌,造成肝阳上亢,在头部常表现为面红耳赤、头晕、甚至出现晕厥和脑溢血的现象。
心跳异常
生气时心脏的收缩力加强,心跳加速,大量的血液涌向面部导致心脏的血液量减少,供氧和供血都不足,则心脏需要加倍工作,出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
肺受伤
在中医看来"诸气愤郁,皆属于肺",怒火攻肺导致肺气不畅,自然伤肺。其实人在生气时呼吸急促,肺泡需要不停扩张换气,没有时间收缩,这才有了"肺气炸了"这种说法。
胃功能紊乱
从中医角度来看,气不顺则胃不和,自然不思饮食,长久就会出现胃肠道消化功能紊乱。另一种解释是,生气引起交感神经的兴奋,心脏和血管需要工作,所以导致了胃部血液流量减少,肠道蠕动缓慢,出现消化不良,长期出现胃部疾病。
肝气郁结
在中医看来"怒伤肝",肝性喜顺畅豁达,生气导致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛。从现代医学角度来看生气时血液中红细胞数量增多,血液容易凝结,伤害心血管。同时人体会分泌儿茶酚胺,导致心跳加速、血糖血压升高、增加耗氧量、产热以及多种激素出现紊乱。
肾气受损
在中医看来人体的五脏为一体,而肾为五脏之母,生气伤害五脏则肾间接受损,出现肾气不畅的现象,短期内没有表现,长期则在泌尿系统方面体现。
乳房出现肿块
乳房出现肿块属于乳房疾病,再中医看来是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成,这和生气有着密切关系。另外,生气导致的肝脾失调,气血瘀滞,也是导致乳房肿块发生的原因。
变丑
生气对外表最明显的影响就是变丑,生气一方引起甲状腺亢进,出现内分泌失调,另一方面生气时候血液中也会产生毒素,刺激毛囊,引起色斑和皮肤问题。