孩子不爱运动怎么办

Question

如题所述

Answer 1

孩子不爱运动，首先家长要查明原因。

如果是因为体重偏胖或者肥胖症导致的，建议家长每天陪着孩子一起运动锻炼，带动孩子先从小幅度运动开始，避免过度剧烈，开始运动的时间不宜过长，以免孩子过度劳累，对运动失去兴趣。

如果是因为孩子平时营养不良或者贫血等原因导致的身体素质差造成的，建议家长要及时带孩子去化验，明确营养素的具体缺乏情况，然后再遵医嘱给予对症补充。例如缺钙适当地补充葡萄糖酸钙口服液，缺锌适当地补充葡萄糖酸锌口服液等。

要让孩子喜欢运动，提高自己的运动能力，就要了解原因，并在日常生活中培养孩子对运动方面的兴趣。体育锻炼对人而言，不仅是强身健体，而且能使人的精神不断地保持清醒。有关研究显示，运动对人体健康有着非常重要的影响。



01

孩子总是不出门锻炼身体的原因，作为家长需要了解

1、小孩的基本技能仍在发育中

不爱运动的孩子相对比较安静一些，他们可以独自玩耍半天，或者安静地陪在父母身旁看书。家长首先要帮助孩子找出不爱运动的原因，这样才能更好地帮助他们找出不爱运动的原因。有的儿童还处于基础技术阶段，需要慢慢地适应，有些运动项目需要逐个学习，比如跳绳，儿童在学前很少会自己学跳，而是要跟体育老师一起学。小孩子不爱运动，要给他们学习的机会，并且耐心的等着，孩子稍微大点的运动项目自然多了。

2、胆子小不敢玩弄

有的小孩小时候由于父母太细心，爬山时没有学会爬山，跑时没学好跑，上台阶不会，下台阶也不会。小孩从小几乎没有怎么锻炼过，上下楼都有电梯，在家亲朋好友捧在掌心上，跑，怕孩子累了；跳，怕孩子摔得太重，太多的照顾导致孩子到了上学年龄，所以也不敢去上学，也不敢去上学，而是去看其他小朋友玩，尽管很想玩，但是由于胆子小，不敢玩。

其实，这种情况其实是家长和家庭造成的，要想办法找到家长与家人之间的关系，多花点时间鼓励孩子锻炼，从而改掉以前做过的怕孩子出现安全问题的想法，陪孩子一起锻炼，掌握多一些运动项目，这样孩子就不会有胆怯心理。

Answer 2

孩子不爱运动，首先与孩子进行交流，同时让孩子在学校参与集体的运动活动，鼓励孩子接受挑战。
1.与孩子进行沟通交流：孩子不爱运动时，首先与孩子进行沟通和交流，认识到运动的重要性，告诉孩子运动可以增强心肺功能，有利于增强身体的抵抗力，避免反复发生上呼吸道病毒的感染，也可以使人精力更加充沛。
2.鼓励孩子参与学校的集体活动：鼓励孩子积极参与幼儿园或者学校的运动锻炼，让孩子在集体生活中能够感受到集体的力量，在集体的活动中与同龄人进行沟通，从而增进友谊。
3.鼓励孩子接受挑战：鼓励自己的孩子去接受挑战，了解孩子不愿意运动的原因，可以先给孩子制定比较合理的运动计划，设置比较小的目标，逐渐延长运动的时间和强度。
孩子不愿意运动，建议家长首先多陪伴孩子进行运动，必要的时候可以咨询正规医院的儿童保健科