孕妇晚上睡觉的时候什么样的姿势睡对宝宝和自己最好呢？

Question

如题所述

Answer 1

序言：在怀孕的时候拥有良好的睡眠质量是非常重要的，最好是在每晚10点就寝，每天睡够8~9个小时，这样才有利于宝宝的生长发育，养成规律的作息时间，能够提高身体的抵抗力。但是在怀孕的时候也要注意自己的睡姿，最好的睡姿是左侧卧位，因为这样也可以减轻子宫血管的张力，可以保证胎儿吸收到足够的氧气，有利于胎儿的发育。也能够减少在孕期出现浮肿的情况，可以促进体内血液的循环也能够避免早产的危险，所以在怀孕期间睡姿最好采取左侧卧位会更合适一些。

一、睡觉的姿势

很多孕妇在怀孕的时候都喜欢平躺着睡觉，虽然这种姿势非常的舒服，但是会导致回心血量减少也会引起胎盘循环障碍，会让胎儿出现缺氧的情况，甚至宫内窘迫会影响到宝宝的正常发育，这个时候孕妇也会感觉到头晕恶心憋气等症状。严重的可能还会出现面色苍白，四肢无力，出冷汗等现象，所以最好是不要选择平躺睡觉。

二、对胎儿的影响

在睡觉的过程中最好也不要采用右侧卧，因为这种睡姿会影响到胎儿的血液供应，也能够造成胎儿慢性缺氧的情况，严重的可能还会导致胎儿在子宫中窒息。但是孕妇不可能一整晚都是一个睡姿，所以可以选择两侧睡卧交替，这样也能够提高自然分娩的几率，降低难产的情况。在怀孕的时候睡姿跟胎儿的生长发育有着很大的关系，随着胎儿的增长，准妈妈的肚子也会变得更大。

三、左侧卧位

如果不掌握正确的睡姿的话，就会出现呼吸困难的情况，也会影响到胎宝宝的健康，胎宝宝在子宫里也有可能会出现缺氧的情况，所以在孕晚期的时候一定要注意采用左侧卧位，这样才有利于体内血液的循环，也能够避免宝宝出现缺氧的情况，对于自身的健康也是有很大好处的。

Answer 2

平躺姿势对宝宝和自己最好，不容易压到宝宝，同时孕妇也会比较舒服。

Answer 3

侧躺的姿势对宝宝和自己最好，因为这有助于自己的身体健康，也有助于胎儿的身体健康，所以我们一定要注意这方面的问题。

Answer 4

可以选择左侧睡觉。可以获得一个特别好的感觉，也不会让孩子缺氧。对自己和孩子都好。

Answer 5

左侧睡姿对宝宝对和自己都是非常有好处的，左侧睡姿也不容易压到宝宝，还有利于宝宝生长。