500克瓜子大约有多少

Question

如题所述

Answer 1

每500克瓜子是2000-2500粒。

不同品种的瓜子千粒各不相同，如果是这袋瓜子是葵花子，葵花子的品种也有不同的千粒重，如果葵花子的千粒重是：165克/千粒重，500克瓜子大约3000粒。

无论什么瓜子，热量和脂肪含量均较高，不应多食。以白瓜子为例，一小碗连壳约50克重，热量已高达223卡路里，接近于一碗米饭的热量，脂肪更是达到10克，相当于正常人每天脂肪摄入上限的1/6；建议每天吃一把瓜子即可。

瓜子的食用方法：

1、生食

瓜子去皮，可直接食用。瓜子食用过量会引起肠胃不适，因此不宜过多食用。

2、炒制

瓜子不需去皮，直接大火炒熟。炒过的瓜子过多食用容易上火，建议适量食用。

3、煮食

瓜子洗净，加香料和水，煮开后浸泡几个小时，即可食用。