专注力又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。
1、带孩子看一些专门训练专注力的书
一般来说，3岁幼儿能集中做事3到5分钟，在游戏的状态下，注意力可达20分钟，可见，游戏是培养孩子专注力的好方式。
所以一些专门培养专注力的游戏，家长们都可以带孩子玩起来。
2、舒尔特表格
舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。
在一张白纸上，画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计完成的时间。如果一开始孩子觉得困难，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用时更短，增加训练的趣味性。
3、番茄时钟专注法
番茄钟具体的做法是，设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。
番茄钟专注法简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递加。
4、大声读书
每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后孩子的专注力就能提升了。
5、思维训练
如果你的孩子在3-8岁之间，我们可以在家进行思维训练。完全没有必要花大价钱给孩子上各种早参立教课，因为只要孩子不感兴趣，他们是学不进去的。落天需我们每天只需要花半个小时给孩子玩一些益智游戏，提高他们的项司不专注力、想象力、数学应变能力等等。
1.设定任务时间：给孩子设定一个任务时间，让孩子在这段时间内专注完成任务。刚开始可以设置一个较短的时间，逐渐延长任务时间。
2.减少干扰：在孩子完成任务的过程中，减少可能干扰孩子注意力的因素，例如关掉电视和游戏机等。
3.激发兴趣：给孩子提供感兴趣的任务，例如涂色、搭积木、看图书等，可以增加孩子的专注度。
4.建立规律：让孩子每天有一定的规律和节奏，例如按时吃饭、按时睡觉等，可以帮助孩子培养自我控制和专注力。
5.休息间隙：让孩子有适当的休息间隙，避免长时间的任务，这样可以让孩子得到休息和放松，以更好地集中注意力。
6.父母示范：父母可以给孩子示范如何专注完成任务，例如在孩子做作业时，父母可以在旁边做其他事情，同时保持专注。
以上这些方法可以帮助孩子培养专注力，但是需要注意的是，每个孩子的个性和兴趣不同，需要根据孩子的实际情况采取不同的方法。同时，家长可以多和孩子沟通，了解孩子的需要和意见，从而更好地帮助孩子发展专注力。
培养孩子的专注力有以下几种方法：
一、平时要多鼓励孩子，不干扰做喜欢的事情，当专注于做小手工，或者是观察小动物而忘了吃饭的时候，家长切记不要干扰，而是应该耐心等待其把工作完成，这样才能在无意当中培养孩子的专注力。
二、要给营造有利于集中注意力的家庭学习环境，孩子的书桌上只能放于书本相关的学习用品，而不能摆放玩具和食品，而且文具要简洁。尽量不要给孩子买颜色过于鲜艳、图案过于精美、功能多样的铅笔盒或者是其它文具，功能越简单越好，避免孩子将其当玩具来玩。
三、要让孩子注意一次只能做一件事情，因为人的注意资源是有限的，如果同时做多件事情，就很难集中注意力。
四、每天要安排一个时间，让孩子大声的朗读文章，朗读文章本身就是锻炼专注力的一个很好的语言行为。
2、合理控制玩耍时间：尽量控制玩耍时间，控制学习时间，保持孩子思想清晰、保持深度思考，这样可以有利于形成专注力。
3、广泛而条理化的学习：广泛而条理化的学习能够促进大脑的运转，有助于小朋友的注意力集中，也有助于培养其专注力。
4、培养小朋友的自制力：可以通过给小朋友安排合理的任务，鼓励小朋友自觉完成任务，来培养他们的自制力，让他们更加的专注于一项事情。
5、给小朋友尽可能多的实践机会：可以给小朋友尽可能多的实践机会，让他们在实践中学习，以真实有趣的方式吸引并引导，养成他们良好的学习、注意力与专注力。
儿童多动症：又称注意力缺陷多动症(ADHD),或脑功能轻微失调综合症，是一种常见的儿童行为异常疾病。这类患儿的智力正常或基本正常，但学习、行为及情绪方面有缺陷，主要表现为注意力不集中，注意短暂，活动过多，情绪易冲动，学习成绩普遍较差，在家庭及学校均难与人相处等。应及早接受正规治疗。
多动症的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗等。一些针对性训练如脑功能反馈、感觉统合训练对治疗是有益的。研究表明，药物治疗和行为治疗联合治疗较为有效。
1.药物治疗：
主要包括两大类，一类是中枢神经系统兴奋剂，如哌甲酯、苯丙胺、苯异妥因等；另外一类，是非中枢神经系统兴奋剂，如托莫西汀、可乐定等。这两类药物都是直接针对病因，让多动症的孩子大脑中富足控制行为的化学物质恢复至正常水平，从而帮助看孩子注意力回复正常，多动症状也会相对减少。
2.行为治疗：
（1）自我控制训练：
多动症患儿的自控能力很差，所以需加强训练，比如陪患儿一起拼图、画画，必要时给予帮助，当患儿能够完成一个小制作时，家长要及时给予表扬鼓励，以增强患儿克服多动症的信心。
（2）放松训练：
即劳逸结合，在学习一段时间后，可以进行一小段时间的室外活动，使孩子的内心得以放松，以增加患儿的学习兴趣。
应注意，儿童出现不能集中注意力，上课有小动作等症状时，家长切勿自己盲目治疗，应及早到医院就医并进行检查，了解病因后，根据医嘱进行治疗。
3 找中医辩证调理一下