几岁的孩子可以喝咖啡？

Question

如题所述

Answer 1

几岁孩子适合喝咖啡？

随着越来越多的孩子成为咖啡迷，越来越多的父母想知道：

孩子年龄还太小适不适合喝咖啡，以及当我们的孩子要求尝试喝咖啡时是否应该阻止他们？

为了做出这些决定，我们需要知道咖啡可能会对孩子的行为和健康产生什么影响。

研究表明，咖啡因不会阻碍儿童的成长发育，但咖啡因过多会引起多动、失眠、神经质、恶心、烦躁、头痛、焦虑甚至肌肉震颤或心律不齐等症状。

专家建议成人每天不超过200到300毫克，但并未给出对于儿童提供每日最大的咖啡因含量的相关建议。

此前加拿大卫生部曾建议4-6岁的孩子每天不超过45毫克咖啡因，7-9岁的孩子每天62.5毫克咖啡因，10-12岁的孩子每天85毫克。

每公斤体重（2.2磅）不超过2.5毫克适用于13岁及13岁以上的青少年，这意味着110磅的青少年每天摄入的咖啡因不应超过125毫克。

当然一杯咖啡饮品，当中需要注意的成分绝非只有咖啡因，许多咖啡饮料中都含有大量糖、脂肪和卡路里，奶昔状的咖啡饮料通常是最大的“罪魁祸首”。

16盎司的星巴克白巧克力奶油星冰乐可提供610卡路里和19克脂肪，所以在面对可能对青少年肥胖病症产生一些影响，而这注定是个很严肃的话题了，同时咖啡还会影响孩子的牙齿，某些咖啡饮料中的糖分会导致蛀牙。

如果你的14岁孩子想要一杯拿铁咖啡，该怎么办呢？

答案那就是适度是关键。

记住孩子饮食中咖啡因的所有来源（诸如：巧克力、茶等）并确保他或她摄入的咖啡不要过多。

了解孩子的饮料中的糖和脂肪含量，并建议使用8盎司的饮料杯，而不是那种超大杯。同时要确保你的孩子睡前不到6小时不喝咖啡，帮助和引导你的孩子成为负责任的咖啡饮用者，保持健康和积极向上的阳光生活。