准备一缸温度适宜的热水,泡个热水澡可以赶走寒冷。热水浴可以促进血液循环,让全身血流畅通,从而让全身都暖和起来,不再畏惧寒冷。
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泡澡时,按摩涌泉、至阴穴两个穴位,有助于调理畏寒怕冷症状。因为涌泉穴是肾经的起点,刺激肾经可以调节内分泌,促进身体的热量转化;刺激至阴穴可以扩张足部末梢血管,促进血液循环。
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更年期女性容易出现植物神经紊乱,引起虚寒,可以采用促进全身血液循环的方法来赶走寒冷,促进新陈代谢,最简便的按摩方法是反复揉搓后腰肾部所在位置,直到全身发热。
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冬季特别畏寒的人群应该勤晒被子,多晒被子可以不仅可以让棉花膨松,使之具有更好的保暖效果,而且可以杀菌杀螨虫。在温暖的被子里度过一夜之后,血气充盈,白天身体不易感到寒冷。