第1个回答 2010-08-01
首先
坚持有氧运动，每天早上坚持跑步20-60分钟---依锻炼时间增加运动量
仰卧起坐，俯卧撑，蹲伏起身，每种做几组，几次，看你个人身体定制
以上是打架必须的，身体素质前提
下面介绍攻击
你可以在网上找找，直拳，摆拳，勾拳的特别是泰拳的教学或者比赛视频！
我感觉对初学者直拳是非常简单也非常具有杀伤力的！
腿法方面！
每天坚持压腿，但并不一定要做到一字那样的效果！
稍稍压开经络一点，这样能更好的发力，动作也会敏捷灵活得多。
每天练习蹲伏起身并一定要坚持，做这种训练能加强你腿部的爆发力
腿部攻击方法，你可以去网上找找，蹬，踹，鞭腿的教学视频或者泰拳比赛的。
不赞成打架，但是具备打的素质和基本能力是每个男人都应该考虑的，希望对你有帮助~
第2个回答 2010-08-01
你所说的打架指的是比赛类的还是民间那种?
咱就说说民间的吧,民间打架有三个要点:
1。先下手为强
2。挑要害部位攻击,例如眼睛、咽喉、下阴、软肋等等，如用武器可选择部位更多，钝器类首选攻击后脑，锐器任何部位皆有很强杀伤力，火器与锐器大致相同，需了解一些生理方面的知识。
3。能多狠就多狠,就当对方是杀你爹的仇人
你具备以上这三点,估计在民间就很能吃得开了.
体能的训练有很多种方式,看你主要针对的是哪方面.
牢记:
1。好虎架不住群狼，打不过就跑!
2。就算天下无敌,一枪也能嘣死你.
3。尽量别和党做对，人多势众不好惹。
第3个回答 2010-08-01
哎~ 你是不是动作片看多了 尤其是泰片！
你才14岁 太小了 正在长身体 适当的锻炼是可以的
但是不可以拼命 你说连力气只为打架... 你的出发点就是错误的
哎！ 小孩子 思想单纯!
俯卧撑按你自己的身体算 一次做多少感觉累 坚持不下去了 把那个数定下来
一天做3组！ 切忌！ 不可操之过急 把身体弄坏了！
沙袋你就定半小时！ 祝你早日打架厉害~ 0.0
第4个回答 2010-08-01
1 锻炼耐力 这很重要 打架 很费力的 别 没打几下 踢几脚 就没力气了 所以要练跑步每天 20/30分钟左右
2 抗打能力 这懂得撒 打架不可能别人站在那里让你打 所以 挨几下就不行了 那也不行 没事 腹部 收气 用拳头 适当敲打 锻炼 腹部抗打能力 其他地方一样
3 下手 一定狠 一般 同学之间 打架 就拳打腹部 脚踢双腰 这两个地方 被击打是很痛的 但一般不会出事 要是外面斗狠 那就 下颚 双眼 太阳穴 裆部 使劲招呼 随便那里 挨一下 都够受得了
就打架斗殴 这几点 已经 很够用了 这是 我 从小学 到高中的 切身体会 可说 几年的实战 经验 这分 你懂得 给谁了吧~~~
第5个回答 2010-08-01
泰拳？？？
奉劝还是别练，练练招式是可以，但千万别往深了练，伤身~
中国武术不好吗？太极就很不错啊，强身健体，攻守兼备。
想速成的话，咏春、洪拳什么的外功型的也不错啊。