强森为新片《黑亚当》宣传造势，他的强壮身材是怎样的保持的？

Question

如题所述

Answer 1

与获得一个好身材相比，如何保持一个良好的身材更要让健身爱好者头疼，尤其是像巨石强森这样很强壮肌肉线条很美的身材，这种健身爱好者关注的不仅是整体的身材美感，他们往往还会关注自己每一块肌肉的形状，已经这块肌肉与其他肌肉是否协调，就像女孩子会对自己的眉毛有没有画歪一样，健身爱好者也在事无巨细地关注自己的每一块肌肉的变化。

而要想保持像巨石强森这样的身材，可能很多人都没有重视吃的作用。俗话说，健身的在于“三分练，七分吃”，可见吃对于保持好身材的重要性不言而喻的，可以说吃是想要获得并保持优秀身材的最关键的要素。食物是身体的基础，健身的练就在于对食物的消耗，食物的选择也决定着健身的效果，对于一个刚刚接触健身的小白来说尤为重要。

想要吃好，我们首先要做到的不是去每天百度或是询问教练这个食物能不能吃，那个能不能吃，而是要学会自己能够看懂各类营养标签，而且营养标签并不复杂，对于普通的健身爱好者来说，只需要关注食物的能量、蛋白质、脂肪和碳水化合物就可以了。

其次，关于制定适合自己的饮食计划。脂肪其实就相当于身体的粮仓，想要去减肥保持好身材，就必须要保证自己从食物中摄入的热量小于自己所消耗的。所以我们要计算每天自己锻炼中所消耗的总热量，其中可以包括三部分，静止时身体的新陈代谢、生活中的活动消耗以及食物产生的热效应。然后根据这些热量搭配好自己的饮食就可以了。

另外的话，必须提醒一下每餐要吃一些蔬菜，蔬菜中含有多种维生素，可以保证自己的营养，而且它的热量很少，是增加饱腹感的优选食物

Answer 2

之所以可以保持这么强壮的身材，是因为他一直在坚持锻炼，有自己的锻炼方式，而且一直坚持着，所以才会保持强壮的体魄。

Answer 3

强森是娱乐圈非常知名的一位巨星。他的身材非常强壮，平时也很喜欢撸铁，会进行一定量的运动。所以才能够保持身材。

Answer 4

他平时有做一些锻炼，非常注重自己的身体保养，经常吃一些比较有营养的食物，才能够保持的。