晚上十点能喝牛奶吗

Question

如题所述

Answer 1

晚上10:00是可以喝牛奶的专家。说过睡前一小时喝上一杯或者半杯的牛奶有助于睡眠，而且皮肤也会变好，牛奶还可以养胃给我们提供足够的营养蛋白质。

Answer 2

习惯晚上喝牛奶，可以稍微早点儿喝，睡前2小时不要吃喝，如果没有这个习惯，也不必刻意培养。牛奶当中钙含量很丰富，是推荐食物补钙的首选，所以晚上睡觉前喝一杯脱脂牛奶也可以试一下，但是别喝太多，如果这个方法影响到半夜要起来上厕所就不好了。

Answer 3

睡前喝纯牛奶有利于睡眠，并且可以补充钙元素，美白皮肤，但是不宜过量摄取。