“骑自行车”和“跑步”这两种锻炼方式对训练耐力来说都是一样效果吗？？？？？？

Question

哪一种锻炼方式更好？

Answer 1

这两样运动都是比较消耗体力的,并且都比较枯燥,需要相当的意志,才能完成预定的训练任务.

比较来说,跑步更好,因为跑步放松得充分一些,用骑自行车的方法来训练耐力,对骑车的技术要求要高.

跑步如果掌握得好,可以边运动边增强吸氧量,在消耗体能的同时,可以源源不断增强体力,达到长跑的效果.

增强吸氧量的方法是,彻底放松并且臂腿协调,根据我个人的经验,这样做越跑越有力,速度快,我每天坚持长跑,源于动作的协调和自信,坚持下来,体力和耐力都有明显的提高.

Answer 2

我建议自行车，跑不是人力，很容易放弃，自行车你也得坚持坚持在坚持，关键就看你了，到了某个时间就会很累，累得都拔不动腿，但是一旦过了这个极限，你就会发现后面很轻松，坚持长时间，你就会发现你达到目的了

Answer 3

跑步更好