怎样从136斤减到100斤

Question

如题所述

Answer 1

1. 我在校园里也是一名学生，并且正在努力减肥。
2. 去年12月份的时候，我的体重是130斤，到了今年1月份减轻到了125斤。
3. 我从今年4月份开学后开始实施减肥计划，目前体重维持在122至120斤之间。
4. 我在减重过程中主要依靠调整饮食结构，早餐摄入蔬菜、水果、蛋白质和粥等食物。
5. 中午我会吃鸡肉和米饭，晚餐通常喝粥和吃蔬菜，有时也会有所变化。
6. 我还确保每天喝足够的水，这改善了我之前的便秘问题，并且现在能按时排便。
7. 晚上我会做一些伸展运动，比如拉筋，以及进行一些针对背部肌肉的锻炼，因为我的背部肉比较厚。
8. 等我减到120斤之后，我计划适量增加运动量。
9. 希望我的经验对你也有帮助，早日实现减肥目标。
10. 同时，也祝愿你在考试中取得好成绩。