怎样自学练习打篮球

Question

我刚开始练习打篮球，每天早上都拍着球沿公路跑2公里，没有练习投篮，完后感觉两个手臂都抬不起来了，忒累，这样的方法好不？

Answer 1

1、勤学苦练。
想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。
2、找个好师傅。
想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。
3、运球方面。
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，而不是去追球。
4、传球方面。
传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
5、投篮方面。
一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

Answer 2

学习初期可以像你这样。后来就得改方法了！篮球主要是运球，突破，上篮，抢篮板，个人可以训练的就是这些。手里没有篮球的话可以多练习跑动。最初练运球，慢慢的注意加速。直到感觉球不离手。能运球是学习班打篮球的关键。后面的建议观看百度篮球教程视频

Answer 3

不怎么样 练习运球是对的 但是没必要跑两公里，要结合着来 找个有球场的公园 和朋友多打几次自然会有提高

Answer 4

方法是不错 、就是跑太远了 ，这样会影响你的训练兴趣的 ！还是先跑短点，慢慢来 。

Answer 5

这这是在练身体素质，打篮球是要天天训练的，技术才能慢慢长进。